Yôga para respirar e alongar скачать в хорошем качестве

Yôga para respirar e alongar

Nesta prática, você vai realizar alongamentos conscientes associados à respiração completa e à respiração ritmada 1-2-1 (inspira em um tempo, retém o dobro e exala no mesmo tempo que inspirou) Ex: inspira em 5s, retém em 10s e exala em 5s - o ritmo escolhido de acordo com a capacidade respiratória de cada um, sem se sentir ofegante. A respiração ritmada ajuda a desenvolver maior controle respiratório, consciência corporal e equilíbrio energético. Durante o vídeo, cada batida do relógio corresponde a 1 segundo, facilitando o acompanhamento do ritmo. Essa prática é indicada para quem deseja: -Melhorar a capacidade respiratória -Aumentar o foco -Organizar a energia -Alongar o corpo com consciência -Desenvolver disciplina respiratória Respirar é mais do que um ato automático. É uma ferramenta poderosa de autorregulação. Eu sou Victória, professora de Yôga, e compartilho práticas estruturadas para desenvolver força, flexibilidade, consciência e estabilidade emocional. -Aulas online -Aulas presenciais em Florianópolis Ofereço a primeira aula experimental gratuita (online). Se você deseja praticar com orientação, método e constância, agende sua aula pelo site: https://victorialeal.com.br/ Nos vemos no próximo vídeo. #yoga #respiraçãoconsciente #respiraçãoritmada #alongamento #praticadeyoga #yogabrasil #equilibrio #disciplina #qualidadedevida #aulasdeyogaonline