Zum Jahresende - 7 Sätze die du der Angst sagen darfst - Stress loslassen & ruhig ins Jahr starten скачать в хорошем качестве

Zum Jahresende - 7 Sätze die du der Angst sagen darfst - Stress loslassen & ruhig ins Jahr starten

Zum Jahresende teile ich mit dir sieben Sätze, die du deiner Angst jetzt sagen darfst – um Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und innerlich ruhiger ins neue Jahr zu starten. Diese Folge hilft dir, wenn du: – viel grübelst oder unter Angst, Panik oder innerer Anspannung leidest – das Jahr nicht mit Druck, sondern mit mehr Sicherheit beenden möchtest – lernen willst, Angst nicht zu bekämpfen, sondern anders mit ihr umzugehen 🧠 Weitere Infos zu meinem "Nervensystem beruhigen" Mini-Kurs findest du hier: https://happydings.net/produkt/nerven... Am Ende erwartet dich außerdem ein sanftes Loslassen-Ritual mit einer geführten Meditation, um 2025 bewusst abzuschließen und 2026 ruhiger zu beginnen. In dieser Folge erfährst du: – warum Angst dich nicht sabotieren, sondern beschützen will – weshalb du deine Angst nicht „loswerden“ musst, um weiterzugehen – wie du aufhörst, gegen Angst zu kämpfen, ohne ihr zu folgen – warum Kontrolle nicht beruhigt – Sicherheit aber schon – wie du dein Nervensystem sanft auf das neue Jahr vorbereitest 🧘‍♀️ Loslassen-Meditation ab Minute ca. 17 Wenn du magst, schreib mir gern in die Kommentare: Welcher der sieben Sätze hat dich am meisten berührt? #angst #panik #stress #nervensystem #loslassen #meditation #jahreswechsel #innerreruhe #achtsamkeit #angstunplugged Kapitel: 00:00 Einstieg: Warum diese Folge zum Jahresende wichtig ist 01:45 Warum wir Angst nicht bekämpfen müssen 04:10 Wie Angst eigentlich helfen will 06:40 Satz 1–2: Angst verstehen statt loswerden 09:30 Satz 3–4: Kontrolle, Sicherheit & innere Ruhe 12:40 Satz 5–6: Nicht kämpfen – nicht folgen 15:30 Satz 7: Sicherheit statt Kontrolle 17:20 Geführte Loslassen-Meditation 24:00 Sanfter Abschluss & Einladung zur Reflexion ‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️