Радикальная стратегия сна при СДВГ скачать в хорошем качестве

Радикальная стратегия сна при СДВГ

Не можете заснуть? Не спите всю ночь? Биологические часы совершенно сбились? Вот одно из возможных решений. Но имейте в виду, я этого не рекомендую. Доктор Кэтлин Надо. Но как специалист по СДВГ она знает, что в экстремальных ситуациях это может сработать. Я уже говорил, что не рекомендую это? Привет, друзья! Рик, Я расскажу о стратегии сна, которая может сработать в крайнем случае. Она немного радикальная, немного экстремальная. Я использовал её однажды, но я бы не рекомендовал. Тем не менее, автор и специалист по СДВГ доктор Кэтлин Надо упомянула об этом потенциальном решении для сна, которое она, ну, тоже не рекомендует, но признаёт, что это стратегия, к которой прибегают некоторые люди с СДВГ, когда их биологические часы серьёзно нарушены, а когда они нарушены, хочется большего порядка. Иногда люди прибегают к радикальным мерам, буквально заставляя себя продержаться весь день, если у них выработалась привычка не спать до 3 часов ночи. Некоторые специалисты по сну говорят: не пытайтесь ложиться раньше, ложитесь спать всё позже и позже, пока не окажетесь в 9 или 10 вечера совершенно измотанными. Это способ перезагрузить свои часы. Но перезагрузить наши часы — это то, что нам нужно. Это придаст вам некоторую стабильность. Как я уже сказал, это может сработать, но это не то, чем хочется заниматься регулярно, особенно если у вас работа, где засыпание может иметь опасные последствия. В любом случае, для ясности: я бы не рекомендовал этого делать, если только ситуация не серьёзная. Я делал это однажды, как я уже сказал, не помню обстоятельств или почему не мог заснуть, что говорит о том, как плохой сон влияет на память, но я всё же пережил следующий день, пусть даже с долгим сном, а потом ещё несколько дней после этого у меня был неровный, грубый сон, пока я медленно не вернулся в норму. Что я могу порекомендовать от всего сердца, от всего сердца, а не дыру в сердце, сердце, которое, как я знаю, у одной женщины был метриальный витриальный клапан, который, э-э, протекал, и потом ей сделали операцию, и теперь я знаю ещё одного человека, который только что это сделал, они сделали это, как Лакр Роик, как там это называется, они вошли, они не разрезали ему грудную клетку, он просто был, это было здорово, э-э, извините, я был, э-э... и я просто просто лайкаю, делюсь и становлюсь покровителем, да, есть кнопка или что-то в этом роде, вы можете поддержать нас, и тогда я не буду так сильно волноваться и смогу немного поспать. Привет, я хотел бы поговорить о решении проблемы сна... Спасибо нашим покровителям, чья поддержка позволяет нам снимать новые видео. Присоединяйтесь к нам на Patreon:   / rickgreenpatreon   Чтобы подписаться на наши пятничные приколы, посетите наш сайт https://rickhasadhd.com/friday-funnies/ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @rickhasadhd   Это видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Copyright © Big Brain Productions 2025. Все права защищены. #sleep