Hatha Joga 52 min | Rozciąganie i Wzmacnianie Ciała | długie trzymanie asan | Oddech Ujjayi скачать в хорошем качестве

Hatha Joga 52 min | Rozciąganie i Wzmacnianie Ciała | długie trzymanie asan | Oddech Ujjayi

Zapraszam Cię na 52-minutową praktykę hatha jogi – spokojną, uważną i głęboką. To zajęcia bez flow i bez przejść w stylu vinyasa. Przechodzimy asana po asanie, zatrzymując się w każdej pozycji na 3–5 oddechów. Dzięki temu możesz naprawdę poczuć ciało, pogłębić rozciąganie, wzmocnić mięśnie i uspokoić gonitwę myśli. Podczas całej praktyki prowadzę Cię przez oddech o trzech jakościach: ✨ świadomy ✨ płynny ✨ głęboki Możesz praktykować z oddechem Ujjayi, jeśli jest Ci bliski. To kompletna sesja, po której poczujesz: – rozciągnięcie i większą mobilność – wzmocnienie i stabilność – wyciszenie i regulację układu nerwowego Idealna praktyka, jeśli: ✔️ lubisz dłużej przebywać w asanach ✔️ potrzebujesz ugruntowania ✔️ chcesz wzmocnić ciało bez dynamicznych przejść ✔️ szukasz spokojnej, klasycznej hatha jogi Daj znać w komentarzu, jak czuło się Twoje ciało po praktyce 💛 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej spokojnych, świadomych praktyk jogi.