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9 cosa da non fare (assolutamente) quando stai male

Quando stai male psicologicamente è facile commettere errori che, invece di aiutarti a guarire, possono aggravare la tua sofferenza. In questo video ti parlo di 9 errori da evitare quando stai male psicologicamente per affrontare al meglio i momenti difficili. 🎯 Se seguirai questi consigli, potrai migliorare la tua consapevolezza, proteggere il tuo equilibrio emotivo e ritrovare più facilmente la serenità. Un viaggio pratico e profondo nella cura di sé, da ascoltare con attenzione. 🌿 In un mondo che spesso ci chiede di essere sempre forti e performanti, riconoscere le nostre fragilità e sapere come affrontarle diventa un atto di grande coraggio e intelligenza emotiva. In questo video, attraverso la mia esperienza di psicologo e psicoterapeuta, ti guido a comprendere meglio cosa non fare nei momenti di crisi interiore per non cadere in trappole che rallentano la tua crescita personale. Parleremo, ad esempio, del pericolo di generalizzare il dolore, della tentazione di ignorare i segnali del corpo, e dell'errore comune di cercare soluzioni rapide e dannose. Ti aiuterò anche a capire perché non dovresti prendere decisioni importanti quando sei emotivamente instabile e quanto sia fondamentale non isolarti. Analizzeremo insieme l'importanza della cura del corpo, del sonno, dell'alimentazione e del movimento fisico, elementi chiave spesso sottovalutati quando si parla di benessere psicologico. Ti mostrerò come piccoli gesti quotidiani possono avere un impatto enorme sul tuo stato mentale ed emotivo. Inoltre, esploreremo il ruolo prezioso della meditazione nella gestione dello stress e dell'ansia, e vedremo perché imparare a non colpevolizzarsi può rappresentare un autentico punto di svolta nella tua vita. Questo video è pensato per chiunque stia attraversando un momento di difficoltà, ma anche per chi vuole essere più preparato ad affrontare eventuali sfide future con maggiore consapevolezza e resilienza. Seguendo questi suggerimenti, potrai: Riconoscere e interrompere i meccanismi nocivi Rafforzare il tuo benessere fisico ed emotivo Coltivare una relazione più sana e compassionevole con te stesso Imparare a trasformare la sofferenza in opportunità di crescita personale Se senti che questo momento della tua vita richiede nuove strategie e un approccio più consapevole, questo video fa per te. 🎥 Guarda il video completo e scopri come iniziare subito a prenderti cura della tua mente e del tuo cuore, con amore e intelligenza. #Psicologia #CrescitaPersonale #BenessereEmotivo #Mindfulness #SaluteMentale #Autoconsapevolezza #Meditazione #GestioneDelloStress #VivereMeglio #PrenditiCuraDiTe -------------------------- Enrico Dott. Gamba Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore 📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano 📞 338 1045057 🌐 www.enricogamba.org CHI SONO C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci. Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨ Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità. A CHI MI RIVOLGO 🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo. A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore. COSA OFFRO Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟 Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi. Rimaniamo in cammino insieme Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social. La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".