大胸筋上部の厚みが欲しいならこれをやれ！絶対やるべき最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！ скачать в хорошем качестве

大胸筋上部の厚みが欲しいならこれをやれ！絶対やるべき最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！

大胸筋上部を鍛えるとき○○は絶対にしてはいけません。 大胸筋という胸にある筋肉はおそらくあなたの外見を最も変える筋肉のひとつです。あなたを正面から見たとき真っ先に目に入るのは大胸筋であり、「あの人は筋肉がある」と判断されるのは8割近くは大胸筋といってもいいでしょう。 しかし、逆に言うと外見的な問題があるとすぐに目についてしまう筋肉です。科学的なデータによってわかっているように大胸筋は上部が遅れる傾向が非常に強く、トレーニーの8割ほどは上部が遅れて大胸筋のバランスが悪くなってしまっています。 ただ、大胸筋上部を効果的に鍛えるのはそう簡単ではなく、実はこの筋線維は科学的なデータとボディビルの常識に大きな違いがあり、間違ったアドバイスを信じてしまうと大胸筋上部を狙っているつもりでも実はほとんど負荷が入っていないということが良くあります。 この動画では科学的な根拠や専門家のアドバイスを基に大胸筋上部の鍛え方、最強種目について紹介します。この動画が気に入っていただけたら是非高評価をお願いします。 0:00 はじめに 1:13 解剖学 3:35 上部が遅れる理由 5:42 鍛え方 17:00 最強種目 ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)    / @parkerfitnessworkout   ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19291... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32922... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25799... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049... ・SNS →instagram   / parker_fitness_channel   →twitter   / parker_fitness   ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...