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《저속노화를 위한 초간단 습관》 지미 모하메드 지음│이연주 옮김│한빛비즈 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 현대인들의 평균 기대수명이 70세가 넘었습니다. 이제 단순히 오래 사는 것이 아니라 '최대한 건강하게 천천히 늙어가는 것'이 중요해졌습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 건강이 나빠진 후에야 삶의 변화를 시도하는 경우가 많습니다. 예방이 최선임을 잊곤 하는 것이죠. 그러나 질병이나 약물 치료 없이 자립적으로 생활하는 건강한 삶은, 특별한 비법이 아니라 간단한 습관만으로도 가능하다는 사실을 기억해야 합니다. 오늘 소개할 책은 '건강하게 천천히 나이드는 습관' 《저속노화를 위한 초간단 습관》 입니다. 이 책은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 습관과 확실한 저속노화의 방법을 알려주는 책인데요. 하루에 1천 보 더 걷기, 일정한 시간에 자고 일어나기, 감기약 대신 해독주스 마시기, 새 옷은 깨끗히 세탁한 후 입기 등, 질병에 걸리지 않고 노화 속도를 늦출 수 있는 현실적인 습관들을 알려주고 있습니다. 저자는 이 책에서 소개하는 작은 습관들을 꾸준히 실천한다면, 70세가 넘고 80세가 넘어서도 맑은 정신을 유지하고, 약물에 의존하지 않으면서 자립적으로 생활하는 것이 충분히 가능하다고 강조합니다. 이러한 습관들이 우리의 삶의 질을 높이고, 보다 건강하고 활기찬 노후를 만들어 줄 것입니다. #건강한노년#저속노화#생활습관#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook