ไตเสี่ยงตาย: 5 เครื่องดื่มที่ช่วยล้างไต และ 5 อย่างที่ทำลายไตอย่างช้าๆ | นพ.ธนกร ศิริชัย скачать в хорошем качестве

ไตเสี่ยงตาย: 5 เครื่องดื่มที่ช่วยล้างไต และ 5 อย่างที่ทำลายไตอย่างช้าๆ | นพ.ธนกร ศิริชัย

ไตเสี่ยงตาย: 5 เครื่องดื่มที่ช่วยล้างไต และ 5 อย่างที่ทำลายไตอย่างช้าๆ | นพ.ธนกร ศิริชัย คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คุณดื่มทุกวันอาจกำลังทำลายไตของคุณอยู่ทีละนิด? นายแพทย์ธนกร ศิริชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตที่มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปี จะมาเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ส่งผลต่อสุขภาพไตของคุณ 5 เครื่องดื่มที่ช่วยล้างและปกป้องไต: น้ำเปล่า - พื้นฐานสำคัญสุดที่ไตต้องการ (8-10 แก้วต่อวัน) น้ำมะนาว - ช่วยป้องกันนิ่วในไตและล้างสารพิษ ชาเขียว - มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบ น้ำแตงโม - อุดมไปด้วยน้ำและสารไลโคปีน ชาคาโมไมล์ - ช่วยผ่อนคลายและลดการอักเสบในไต 5 เครื่องดื่มที่เป็นพิษต่อไต - ต้องหลีกเลี่ยง: น้ำอัดลม - มีน้ำตาล 10 ช้อนชาต่อกระป๋อง และกรดฟอสฟอริกที่สร้างนิ่ว กาแฟที่ใส่ครีมและน้ำตาล - เพิ่มภาระให้ไตทำงานหนักเกินไป เครื่องดื่มชูกำลัง - คาเฟอีนสูงและโซเดียมมากเกินไป น้ำผลไม้กล่อง - เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันเสีย แอลกอฮอล์ - ทำลายไตหลายทาง ทำให้ขาดน้ำและความดันสูง ⚠️ ข้อมูลสำคัญจากประสบการณ์จริง: ไตกรองเลือดไปแล้วกว่า 40 ล้านลิตรตลอดชีวิต เครื่องดื่มส่งผลต่อไตภายใน 30-45 นาที เร็วกว่าอาหาร การเปลี่ยนแปลงนิสัยทีละขั้นตอนให้ผลลัพธ์ดีกว่าการเปลี่ยนทันที ผู้ที่อายุเกิน 50 ปีควรตรวจไตปีละครั้ง คำแนะนำจากแพทย์: เริ่มต้นด้วยการเพิ่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน เปลี่ยนแปลงทีละอย่าง อย่าเร่งรีบเกินไป สังเกตอาการและความรู้สึกของร่างกายหลังเปลี่ยนแปลง หากมีโรคประจำตัว (เบาหวาน/ความดันสูง) ยิ่งต้องระวังมากขึ้น ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - เปิดเรื่อง: ไตทำงานหนักแค่ไหนตลอดชีวิต 01:45 - ทำไมเครื่องดื่มถึงสำคัญต่อไตมากกว่าอาหาร 03:30 - เครื่องดื่มที่ 1: น้ำเปล่า - พื้นฐานที่ขาดไม่ได้ 05:15 - เครื่องดื่มที่ 2: น้ำมะนาว - ป้องกันนิ่วในไต 07:00 - เครื่องดื่มที่ 3: ชาเขียว - ลดการอักเสบ 08:45 - เครื่องดื่มที่ 4: น้ำแตงโม - อุดมไปด้วยสารดี 10:30 - เครื่องดื่มที่ 5: ชาคาโมไมล์ - ช่วยให้นอนหลับ 12:15 - สรุป 5 เครื่องดื่มที่ดีต่อไต 14:00 - เครื่องดื่มที่เป็นพิษ ที่ 1: น้ำอัดลม หมายเหตุสำคัญ: ข้อมูลในวิดีโอนี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการศึกษาและการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากมีอาการผิดปกติหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสมอ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ─────── ช่อง “นายแพทย์ ธนกร ศิริชัย” ยินดีต้อนรับคุณผู้ชายวัยทองที่กำลังกังวลเรื่องสุขภาพไตและกลัววันหนึ่งจะต้องพึ่งเครื่องฟอกเลือด ในทุกตอน ผมจะถ่ายทอดความรู้ “เป็นกันเอง” ที่คุณอ่านแล้วเข้าใจง่าย พร้อมสูตรลับการปรับพฤติกรรมประจำวันให้ “เป็นมิตรกับไต” โดยผสมผสานแนวทางแพทย์แผนปัจจุบันกับโภชนาการที่เหมาะสม เคล็ดลับการออกกำลังกายเล็ก ๆ ในบ้าน และวิธีรับมือความเครียดที่ช่วยลดภาระไต คุณเหมาะกับช่องนี้ถ้า คุณอายุ 50+ ที่อยากใช้ชีวิตอย่างมีพลัง ไม่ทิ้งกิจกรรมโปรด คุณหรือคนใกล้ชิดเคยตรวจพบค่าการทำงานของไตผิดปกติ คุณแค่อยากป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมจนต้องฟอกไตในอนาคต ทุกคลิปคัดสรรเนื้อหาจากงานวิจัยล่าสุด พร้อมตัวอย่างเมนูไตสวยเด็ด ๆ ที่ปรุงได้ไม่ยาก และท่าบริหารเฉพาะจุดที่คุณทำตามได้ทันที ผมสัญญาจะเดินเคียงข้างคุณในทุกขั้นตอน ตั้งแต่เข้าใจภาระไตในร่างกาย จนถึงวิธีดูแลให้ไตอยู่กับเราไปนาน ๆ อย่าปล่อยให้ความกลัวหยุดคุณจากชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสุขภาพดี กดปุ่ม “ติดตาม” และเปิดการแจ้งเตือน แล้วมาร่วมเป็นครอบครัวคนรักไตไปด้วยกันครับ 🔔 สมัครสมาชิก:    / @นายแพทย์ธนกรศิริชัย