3 тренування для вагітних з елементами йоги . Безпечно на будь-якому терміні | Рух без страху скачать в хорошем качестве

3 тренування для вагітних з елементами йоги . Безпечно на будь-якому терміні | Рух без страху

Тіло під час вагітності створене для руху. Але страхи, заборони та фрази «краще не треба» змушують багатьох жінок завмирати — і втрачати контакт із собою. Це третє тренування — продовження безпечної, усвідомленої роботи з тілом. Його можна виконувати на будь-якому терміні вагітності. Без різких рухів. Без перевантаження. З повагою до тіла, яке щодня робить велику роботу. У цьому занятті: • м’які рухи для зняття напруги зі спини та тазу • глибоке дихання для стабілізації нервової системи • вправи на відновлення відчуття опори • профілактика болю, набряків і скутості • підготовка тіла до пологів без стресу Це не «фітнес для галочки». Це рух, який підтримує, а не виснажує. Тренування підійде, якщо ти: • відчуваєш страх рухатися під час вагітності • багато сидиш і помічаєш напругу в тілі • хочеш м’яко підготуватися до пологів • шукаєш безпечний формат занять без агресивних навантажень Пам’ятай: вагітність — не хвороба. Рух — один із найкращих способів прожити її здорово, усвідомлено й з довірою до свого тіла. Постели килимок. Увімкни відео. І дозволь собі рухатися без страху. 🩵Клуб «Сімʼя від А до Я»🩷 простір турботи, знань і підтримки для всієї родини 📍 Харків, вул. Чичибабіна, 1 📞 +380 96 111 14 22 instagram: @familyatoz Ми поруч у найважливіші моменти життя: — підготовка до батьківства — розвиток дітей — традиції, що об’єднують — теплі зустрічі для батьків і дітей 🤍 З любов’ю до родини зберігаємо сімейні цінності🌿 «Сімʼя від А до Я»