ONLINE VJEŽBAONICA – 6. TRENING скачать в хорошем качестве

ONLINE VJEŽBAONICA – 6. TRENING

ONLINE VJEŽBAONICA – 6. TRENING I evo nas u 6. tjednu naše Online vježbaonice koji već tradicionalno otvaramo novim treningom s našim Mariom, Nikom i Karlom. Vježbe su u 6. tjednu dosta zahtjevnije, a to ćete najbolje vidjeti po tome koliko je Mario zapuhan na kraju treninga.:) Ovaj tjedan smo vam pripremili sljedeće vježbe: 6. trening: • POSKOK UNUTRA/ VAN + NAIZMJENIČNO RUKOM TAKNI POD - 30 sec • PLANK SUPERMAN ISKORAK / NOGE - 30 sec • ČUČANJ + USTAJANJE + ODNOŽENJE - 30 sec • STOJEĆA VJETRENJAČA - 30 sec Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Ako netko na kraju treninga ne bude zapuhan kao Mario slobodno može napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji plank dlana. Vidimo se ponovno u četvrtak, 29.10. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici. Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!