Keto Ginger Bread Muffins скачать в хорошем качестве

Keto Ginger Bread Muffins

INGREDIENTS 1 cup (100g) blanched almond flour 3 tablespoons (21g) coconut flour 1 teaspoon (4g) baking powder 1 teaspoon (3g) ground cinnamon ½ teaspoon (2g) ground ginger ¼ teaspoon (1g) ground cloves ¼ teaspoon (1g) nutmeg 2 large eggs at room temperature 1 teaspoon (5mL) vanilla extract zest of 1 orange (optional) ⅓ cup (65g) golden erythritol or more (I used Lakanto golden) 3 tablespoons (45mL) heavy whipping cream ¼ cup (60g) melted salted butter Bake at 350°F (177°C) for 25-30 minutes. Yields 6 servings (macros per serving) NET CARBS: 3.0g FIBER: 4.1g PROTEIN: 7.0g FAT: 22.0g CALORIES: 245 #ketoserts #KetoMuffins #KetoGingerMuffins Muffins de pan de jengibre INGREDIENTES 1 taza (100 g) de harina de almendras blanqueada 3 cucharadas (21 g) de harina de coco 1 cucharadita (4 g) polvo de hornear 1 cucharadita (3 g) de canela molida ½ cucharadita (2 g) de jengibre molido ¼ de cucharadita (1 g) de clavo molido ¼ de cucharadita (1 g) de nuez moscada 2 huevos grandes a temperatura ambiente 1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla ralladura de 1 naranja (opcional) ⅓ taza (65 g) de eritritol dorado o más (yo usé Lakanto dorado) 3 cucharadas (45 ml) de crema batida espesa ¼ de taza (60 g) de mantequilla salada derretida Hornee a 350 ° F (177 ° C) durante 25-30 minutos. Rinde 6 porciones (macros por porción) CARBOHIDRATOS NETOS: 3.0g FIBRA: 4.1g PROTEÍNA: 7.0g GRASA: 22.0g CALORIAS: 245 Muffin Di Pan Di Zenzero INGREDIENTI 1 tazza (100 g) di farina di mandorle sbollentate 3 cucchiai (21 g) di farina di cocco 1 cucchiaino (4 g) di lievito in polvere 1 cucchiaino (3 g) di cannella in polvere ½ cucchiaino (2g) di zenzero macinato cucchiaino (1 g) di chiodi di garofano macinati cucchiaino (1g) di noce moscata 2 uova grandi a temperatura ambiente 1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia scorza di 1 arancia (facoltativa) ⅓ tazza (65 g) di eritritolo dorato o più (io ho usato Lakanto golden) 3 cucchiai (45 ml) di panna da montare pesante ¼ tazza (60 g) di burro salato fuso Infornare a 350 °F (177°C) per 25-30 minuti. Produce 6 porzioni (macro per porzione) CARBOIDRATI NETTI: 3.0g FIBRA: 4.1g PROTEINE: 7,0 g GRASSO: 22,0 g CALORIE: 245 Muffins au pain d'épice INGRÉDIENTS 1 tasse (100g) de farine d'amande blanchie 3 cuillères à soupe (21g) de farine de noix de coco 1 cuillère à café (4g) de levure chimique 1 cuillère à café (3g) de cannelle moulue ½ cuillère à café (2g) de gingembre moulu cuillère à café (1g) de clous de girofle moulus ¼ cuillère à café (1g) de muscade 2 gros oeufs à température ambiante 1 cuillère à café (5 ml) d'extrait de vanille le zeste d'1 orange (facultatif) ⅓ tasse (65g) d'érythritol doré ou plus (j'ai utilisé du Lakanto doré) 3 cuillères à soupe (45 ml) de crème à fouetter épaisse ¼ tasse (60 g) de beurre salé fondu Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 25 à 30 minutes. Donne 6 portions (macros par portion) GLUCIDES NETS : 3,0 g FIBRE : 4.1g PROTÉINES : 7,0 g GRAISSE : 22,0 g CALORIES : 245 Пряничные кексы ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан (100 г) бланшированной миндальной муки 3 столовые ложки (21 г) кокосовой муки 1 чайная ложка (4 г) разрыхлителя 1 чайная ложка (3 г) молотой корицы ½ чайной ложки (2 г) молотого имбиря ¼ чайная ложка (1 г) измельченной гвоздики ¼ чайная ложка (1 г) мускатного ореха 2 больших яйца комнатной температуры 1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта цедра 1 апельсина (по желанию) ⅓ чашки (65 г) золотистого эритрита или больше (я использовала Lakanto gold) 3 столовые ложки (45 мл) жирных сливок для взбивания ¼ стакана (60 г) топленого сливочного масла Выпекайте при температуре 350 ° F (177 ° C) 25-30 минут. Дает 6 порций (макросы на порцию) ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 3,0 г ВОЛОКНО: 4,1 г БЕЛКИ: 7,0 г Жиры: 22,0 г КАЛОРИИ: 245 فطائر الزنجبيل مكونات 1 كوب (100 جم) دقيق لوز مقشر 3 ملاعق كبيرة (21 جم) دقيق جوز الهند 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1 ملعقة صغيرة (3 جم) قرفة مطحونة نصف ملعقة صغيرة (2 جم) زنجبيل مطحون نصف ملعقة صغيرة (1 جم) قرنفل مطحون نصف ملعقة صغيرة (1 جم) جوزة الطيب 2 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة 1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا قشر برتقالة (اختياري) نصف كوب (65 جم) من الإريثريتول الذهبي أو أكثر (استخدمت لاكانتو الذهبي) 3 ملاعق كبيرة (45 مل) كريمة خفق ثقيلة نصف كوب (60 جم) زبدة مملحة مملحة اخبز في 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 25-30 دقيقة. ينتج 6 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة) صافي الكربوهيدرات: 3.0 جرام الألياف: 4.1 جرام البروتين: 7.0 جرام الدهون: 22.0 جرام السعرات الحرارية: 245