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A artrose causa dor, rigidez e limitações no dia a dia — mas o tratamento vai muito além de medicamentos. Neste vídeo você vai entender: ✔️ O que é artrose e por que ela dói ✔️ Como o fortalecimento muscular protege a articulação ✔️ Quais exercícios ajudam no alívio da dor ✔️ O que evitar para não piorar o desgaste A boa notícia é que músculo forte reduz sobrecarga na articulação e melhora a função. Com os exercícios certos, é possível diminuir a dor e recuperar qualidade de vida. Assista até o final e aprenda como tratar a artrose de forma segura e eficaz. Se esse conteúdo te ajudou, inscreva-se no canal para mais orientações sobre dor, reabilitação e saúde articular.