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Diese 40-minütige geführte Sitzmeditation ist Teil des klassischen MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction). Sie lädt dich ein, mit ruhiger Präsenz den Atem, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten. Ideal für Teilnehmer eines MBSR-Kurses oder alle, die Achtsamkeit vertiefen möchten. 🎧 Dauer: 40 Minuten 🧘♂️ Sprache: Deutsch Wenn dir diese Meditation hilft, freue ich mich über ein Abo oder einen Kommentar 🙃. Mehr zu meinen Kursen und Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.achtsames-sein.com/termine #MBSR #Achtsamkeit #Sitzmeditation #Mindfulness #Stressbewältigung #MeditationDeutsch