Скачать с ютуб 你有失眠障礙的困擾嗎？不吃藥也能改善睡眠？今天教你幾招讓你一夜好眠！洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！ в хорошем качестве

你有失眠障礙的困擾嗎？不吃藥也能改善睡眠？今天教你幾招讓你一夜好眠！洛桑加參醫師｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast... 影片章節 00:10 開場以及失眠不能用藥物治療？ 03:33 失眠導致的常見疾病？ 06:47 失眠的原因和種類？ 08:01 注意生活細節可以改善失眠 11:26 睡覺環境一定要關燈睡嗎？ 11:57 注意生活細節：儀式感 13:03 睡眠時鐘 13:35 睡前準備 17:01 從飲食改善失眠 18:03 靜心打坐也可以改善失眠 18:26 揉肚按摩放鬆好睡 ------------------------------------------------------------- 跟著洛桑醫師一起練習對不起和謝謝你：https://youtube.com/live/jBDA1hW5aP8 洛桑醫師教您用感恩改善自律神經：https://youtube.com/live/X38GpOJDpqw 洛桑醫師教您預防靈魂之窗-眼睛的退化：https://youtube.com/live/bYQHSgVdPqs 洛桑醫師教您消除不開心的方法：https://youtube.com/live/rzLi9NR2iLk 洛桑醫師教您放下執念：https://youtube.com/live/WRN92rXoN48 洛桑醫師教您用智慧練習轉念：https://youtube.com/live/VdVz8cj8mQk 洛桑醫師教您轉念：https://youtube.com/live/y-mLLjZPRms 洛桑醫師教您正念冥想：https://youtube.com/live/0pZWdYoRpxM 洛桑醫師教您自律神經：https://youtube.com/live/dUJbzcBqGwA 洛桑醫師教您人生五大管理：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 人生的五大管理   洛桑醫師教您不焦慮的好方法：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 不焦慮的好方法   洛桑醫師教您愛自己的好方法：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 愛自己的五種好方法   洛桑醫師教您情緒管理實用技巧：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 情緒管理的實用技巧   問題歡迎留言下方資訊欄！ 洛桑預防醫學集團 媒體專區 Dr.Lobsang Media Area 洛桑預防醫學理念 以預防醫學為「經」, 生活習慣為「緯」 期許透過 Medical(醫藥科學) Meditation(沈澱心靈) Media(知識分享) 養成利生好習慣 共享健康醫藥知識 活出健康快樂的人生 聯絡資訊: 洛桑預防醫學集團 官網：http://www.drlobsangcare.com 洛桑加參醫師FB：  / dr.lobsang   分院資訊: (台北) DR.LOBSANG洛桑醫學診所 電話:(02)85012812 地址:10462台北市中山區敬業一路128巷28號4樓 google map連結: https://goo.gl/maps/ZCnM5WKnvncbwJWe6 (台中) 洛桑診所 電話:(04)23861468 地址:408台中市南屯區益豐東街188號2樓 google map連結: https://goo.gl/maps/g5WUduiGLfMWpLTb6 (高雄) 洛桑診所 電話:(07)5567556 地址:813高雄市左營區修明街69號5樓 google map連結: https://goo.gl/maps/KtQndGiewpDa4bv38