【ダイエット】豆腐とおからパウダーで作る4つの味のふわふわパン【糖質制限】How to make low-sugar bread from tofu and okara скачать в хорошем качестве

【ダイエット】豆腐とおからパウダーで作る4つの味のふわふわパン【糖質制限】How to make low-sugar bread from tofu and okara

🔔チャンネル登録・通知登録をして貰えると とっても嬉しいです🐶💕 　 今回は電子レンジを使って簡単に❤️ 低糖質👍豆腐おからパンを作って行きます❣️ オーブンが無い方や、オーブンなしでサクッと 作りたい方にオススメです😍 いろんなアレンジを楽しめます💛 ぜひお試しください😍 【Instagramで作ってくれた方へ】 写真を@ururun99と一緒にストーリーや 投稿して頂けたら嬉しいです😋💕 フォローよろしくお願いします🐰🎀 【材料】4個分 絹豆腐　　　　　　　90g 卵　　　　　　　　　1個 エリスリトール　　　5g　お好みの甘味料で代用可能 （ラカントを使用する場合3.5g) ベーキングパウダー　8g オオバコ　　　　　　5g 超微粉おからパウダー25g 【作り方】 ・絹豆腐をなめらかになるまで混ぜる ・卵を入れ混ぜ合わせる ・ベーキングパウダーとオオバコを入れ 　ダマにならないようによく混ぜる ・５分間放置する （ベーキングパウダーとオオバコの力で膨らみます） ・エリスリトールを入れる　※甘さはお好みで （チーズ系や惣菜系は少し塩を入れてください） ・生地をこねてまとめる ・手に水を少しつけて丸く成型する ・600wのレンジで３分加熱する ・下がべたっとするのを防ぐために 　ケーキクーラー（網）やキッチンペーパーの上で冷ます 【ごまチーズ】 ・ごま　　　　　　5g ・塩　　　　　　　ひとつまみ ・エリスリトール　5g ・ベビーチーズ　　2個（パン1個に1/2個） ・ピザ用チーズ　　適量 【いちご】 ・いちごパウダー　1袋（4g） ・エリスリトール　15g ・高カカオチョコレート　 【ココア】 ・ココア　　5g ・エリスリトール　15g おからパウダーは20gに調整 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🍞プレーン味1個あたり カロリー　　約63Kcal 糖質　　　　約1.3g タンパク質　約4g 脂質　　　 約2.7g ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ※エリスリトールは性質上、 糖質の計算には含んでおりません。 🎀エリスリトール については 下記のサイトで詳しく載ってます https://food-drink.pintoru.com/artifi... ⚠️カロリーや糖質は 資料を参考におおよそで計算した物です。 正確な細かい数字はご自身でご確認 頂きますようご協力お願いします。 🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴 📌おからパウダー(超微粉) https://amzn.to/3c1Xd38 📌エリスリトール https://amzn.to/2JGkuem 📌ベーキングパウダー https://amzn.to/3eXr2mf 📌オオバコ https://amzn.to/2Mqaasj 📌純ココア https://amzn.to/2JabttI ❤️人気の動画❤️ 🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ    • 【ダイエット】チョコ不使用🍫低糖質しっとりガトーショコラ【簡単】Low sugar ...   🍪おからチョコスコーン    • 【ダイエット】トースターで簡単❣️おからチョコスコーンの作り方【低糖質】How to...   🍩おからドーナツ    • 【ダイエット】レンジで１分❤️おからドーナツ【糖質オフ】Low sugar Okar...   🍕おからピザ    • 【永久保存版】太らないピザ🍕おからパウダーで簡単❣️すぐ出来る🌟【ダイエット】Low...   🍀永久保存版のおから蒸しパン    • 【永久保存版】ふわもち食感❤️おから蒸しパン【ダイエット】   🍀おから紅茶シフォン    • 【糖質制限】レンジでふわふわ紅茶シフォン【ダイエット】   　 🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓ TikTok:  / ururu99   Twitter:  / ururu99   instagram:  / ururun99   ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー 🎀過去に−12kg経験あり🎀 🍰元パティシエ/調理師免許有🍳 子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤 現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫 でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』 食べることがだいすきなので、 みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️ みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 🎵音源・効果音・画像使用元様🎵 ーpixabay ✳︎https://pixabay.com/ja/ ーピアノ弾きpianimo New Beginning    • Видео   Lucky star    • Видео   Jellyfish    • Видео   〜動画の目次〜 00:00オープニング 00:18プレーン生地作り 01:46成型〜焼き上げ 02:46ごまチーズ味 03:35いちごチョコ味 04:04ココア味 04:34完成 05:06おやつTime ＃家で一緒にやってみよう　＃stayhome　＃うるレシピ　＃節約レシピ　＃時短レシピ