Ataki paniki, napięcie w ciele, spirala myśli – jak to naprawdę działa? Psycholog Pani od Paniki скачать в хорошем качестве

Ataki paniki, napięcie w ciele, spirala myśli – jak to naprawdę działa? Psycholog Pani od Paniki

Czy lęk zawsze jest czymś złym? Dlaczego boimy się… samego lęku? I kiedy zwykły stres zaczyna zamrażać całe nasze życie? W tym odcinku magazynu Pewna Terapia rozmawiam z Anną Helm Szwajłyk – psychologiem, psychoterapeutką w trakcie szkolenia i psychoedukatorką, znaną w sieci jako „Pani od Paniki”. To szczera, długa i bardzo praktyczna rozmowa o: • zaburzeniach lękowych i atakach paniki • lęku antycypacyjnym („boję się, że znowu się będę bać”) • zamrożonych emocjach i ich wpływie na ciało • agresji, napięciu, relacjach i psychosomatyce • spiralach myśli, ruminacjach i katastrofizacji • realnych narzędziach, które można stosować bez terapii 💬 W rozmowie pojawiają się konkretne przykłady z gabinetu, mój osobisty case, ćwiczenia poznawczo-behawioralne, dziennik emocji, koło emocji, „drzewo zamartwiania się” oraz rozmowa o granicy między naturalnym lękiem a zaburzeniami lękowymi. To materiał dla: ✔ osób doświadczających lęku, paniki, napięcia w ciele ✔ osób, które boją się ocen, komentarzy, reakcji innych ✔ partnerów, rodziców, przedsiębiorców ✔ każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje 📌 Jeśli czujesz, że lęk zaczyna przejmować kontrolę – ten materiał może być pierwszym krokiem. #zaburzenialękowe #atakipaniki #lęk #zdrowiepsychiczne #psychologia #psychoterapia #panika #emocje #pewnaterapia #rozmowybezfiltra #mentalhealth