Yoga Nidra: ACALMAR a mente e RELAXAR PROFUNDAMENTE скачать в хорошем качестве

Yoga Nidra: ACALMAR a mente e RELAXAR PROFUNDAMENTE

O Yoga Nidra é o sono profundo consciente. É o estágio entre estar acordado e dormindo que relaxa tensões emocionais, mentais e físicas, dissolve padrões mentais, comportamentais e emocionais inconscientes, reduz a ansiedade, previne doenças, ajuda no aprendizado, revigora o corpo e a mente e pode ser utilizada como uma prática terapêutica. Por ser esse estado de relaxamento profundo consciente, entre estar acordado e dormindo, a prática é realizada quando sua mente está ativa e mais receptiva, sem pré-julgamentos e seu corpo completamente relaxado. A prática funciona em um estilo de meditação que te coloca em situações diferentes que podem ajudar a descobrir os gatilhos de doenças como depressão, síndrome do pânico entre outras. Espero muito que vocês gostem dessa experiência. Cada dia a mesma prática pode ser vivenciada de formas diferentes, então podem refazer quantas vezes quiserem _________________________________________________________________ Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia. A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia. Lá dentro você encontra: • Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância • Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente) • Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono • Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real 👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade: Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com