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누워서 하는 20분 수면 명상 | 마보 나이트 루틴

매일 밤 반복할 수 있는 수면 명상을 준비했어요. 20분 동안 가만히 누워, 내 감정과 생각을 알아차려 보세요. 하루종일 나를 따라온 수많은 고민과 걱정거리들이 차례로 유유히 떠내려가는 것을 들여다보며 잠들면 내일 아침은 분명 말끔하고 명료한 기분으로 깨어날 수 있을 거예요 :) 🧘하루 10분, 나만의 마인드 트레이너 마보가 궁금하다면? ♦︎마보앱 다운로드 | https://bit.ly/39GEj2r ♦︎마보 인스타그램 | https://bit.ly/3EWFU2k #수면명상 #20분명상 #나이트루틴

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