Дроп-Сеты на массонаборе, как сдвинуться с плато, когда не растут веса скачать в хорошем качестве

Дроп-Сеты на массонаборе, как сдвинуться с плато, когда не растут веса

Зимний период - это отличное время для набора мышечной массы. Рост весов, прогресс в тренировках, базовые упражнения и увеличение силы - вот к чему стремятся ребята и девчонки в этот период. Но часто бывает так, что наступает некое плато, когда весь рост останавливается и кажется, что ты топчешься на месте. И тут на помощь приходят разные тренировочные методики, в том числе лучшими из них является дроп-сеты. Но применять их надо правильно и они имеют некоторые побочные эффекты. А какие- смотрим в новом видео. Яндекс-Дзен: https://zen.yandex.ru/fitforfun ВК: https://vk.com/fitforfun.blog Telegram: https://t.me/fitforfun_blog - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ:https://fitforfun-shop.ru/ = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на https://fitforfun-shop.ru/book.html - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела + ноги, максимальный быстрый эффект. Наши партнеры: Создание сайтов и ВебДизайн - https://www.web-leodesign.ru По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: [email protected]