10 BLUE ZONES-Geheimnisse, um 100+ Jahre zu werden, die ich täglich anwende скачать в хорошем качестве

10 BLUE ZONES-Geheimnisse, um 100+ Jahre zu werden, die ich täglich anwende

Was sind die Geheimnisse der ältesten und gesündesten Menschen der Welt? In diesem Video sprechen wir über die Blue Zones - das sind 5 Orte auf der Welt, wo besonders viele Menschen über 100 werden, und das bei besonders guter Gesundheit - also fit bis ins hohe Alter. Was essen sie? Wie machen sie Sport und erhalten ihre Muskelmasse? Wie leben sie, dass sie so gesund bleiben, aussergewöhnlich gesund, verglichen mit anderen älteren Menschen? Ich erzähle euch, was ihr aus jeder einzelnen Blue Zone lernen könnt, damit auch ihr ewig jung und gesund bleibt, und auch mindestens 100 werdet. :) #bluezones #Okinawa #Longevity Werbung: Die nachfolgenden Produkt-Links sind Affiliate Links (*): Wenn du über diese Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Vergütung, für dich entstehen dabei keinerlei Mehrkosten. Du kannst natürlich die Sachen auch woanders kaufen, ganz wie du magst. Danke, dass du meinen Kanal unterstützt. :) Disclaimer: Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe keine medizinischen Ratschläge. 💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten - auf alles 15% Rabatt mit dem Code "ANASTASIA":💊 NMN: in EU hergestelltes Longevir NMN: https://avea-life.com/de/products/nmn... (1 Kapsel morgens mit Wasser) Mein Longevity Bundle / alle Longevity-Wirkstoffe in einem Bundle: NMN, TMG, Trans-Resveratrol, Coenzym Q10, Pterostilben, Apigenin, Kollagen: https://avea-life.com/de/products/lon... (jeden Morgen 1 Kapsel NMN, 1 Kapsel Booster, 1 Sachet Kollagenpulver in Wasser) Essentials: Vitamin D3 und K2, Omega 3 aus Algenöl, Magnesiumbiglycinat, Zink, B-Vitamine: https://avea-life.com/de/products/ess... (4 Kapseln täglich nach einer Mahlzeit) Spermidin, Fistetin und Quercetin: https://avea-life.com/de/products/cel... (2 Kapseln jeden Morgen zu einer Mahlzeit) Berberin: https://avea-life.com/de/products/sta... (1 Kapsel vor jeder kohlnhydrathaltigen Mahlzeit, damit der Blutzucker nicht so stark ansteigt) *Natürlich Stress-Relief- und Schlaf-Supplement, um Nervensystem zu beruhigen: https://avea-life.com/de/products/ser... 🌿Was ich für gesunde Haare benutze: *Batana Öl kaltgepresst: https://amzn.to/3CuxjY3 *Rosmarin Öl kaltgepresst: https://amzn.to/3AEt8Z6 *Kopfhautmassage Bürste: https://amzn.to/4epodZO *Haarbürste: https://amzn.to/3AEUjmC *Shampoo: https://amzn.to/3O8Jts3 *Duschfilter: https://amzn.to/4hPHI0I 🏡Dinge für ein gesundes Zuhause🏡: *Duschwasserfilter gegen Kalkablagerungen auf Haut und Haaren: https://amzn.to/4h1hffh *Infrarot-Saunadecke, um Giftstoffe auszuschwitzen: https://amzn.to/40nJXkX *Luftreiniger mit HEPA Filter, wenn man in der Stadt wohnt: https://amzn.to/4fTEtCV *Seiden-Kissenbezug, um Knittern der Haut zu vermeiden: https://amzn.to/4h2n4cm *Seidenhaube zum Schlafen für gesunde Haare: https://amzn.to/3DMQf4Y *Umkehr Osmose Wasserfilter: https://amzn.to/4fTEDu1 *Mein Hochleistungsmixer: https://amzn.to/4bCbJ0q 📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚 *Das Ende des Alterns von David Sinclair: https://amzn.to/3WUjaLU *Peter Attia - Outlive: https://amzn.to/3WBAzb6 *Bionische Regeneration - Ulrich Warnke: https://amzn.to/3PTveIt *How Not To Age von Michael Greger: https://amzn.to/3VlfxgW *Blue Zones / Das Geheimnis der Hundert-Jährigen: https://amzn.to/3yBLIzN *How Not To Die von Michael Greger: https://amzn.to/3yELOXe *Altern wird heilbar und Verjüngung ist möglich von Dr. Duscher und Nina Ruge: https://amzn.to/3R3OC6C und https://amzn.to/3WWt13T *Age Later von Nir Barzilai (EN): https://amzn.to/3yFQhsP *Iss Dich Jung von Valter Longo: https://amzn.to/3VkzjZK *Matthew Walker - das große Buch vom Schlaf: https://amzn.to/4bWugEf Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt.