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Benefícios do Psyllium - Como ele controla o colesterol, a glicemia, intestino e ajuda na saciedade

MARQUE SUA TELECONSULTA HOJE https://api.whatsapp.com/send/?phone=... ACESSE O GRUPO VIP e MAIS https://linktr.ee/marcelamori O psyllium é uma fibra solúvel derivada das sementes da planta Plantago ovata. Ele é muito conhecido por sua capacidade impressionante de absorver água (podendo aumentar até 20 vezes de tamanho), transformando-se em uma espécie de gel no sistema digestivo. Aqui estão os principais benefícios dessa fibra para a saúde: 1. Saúde Digestiva e Intestinal Este é o benefício mais famoso. O psyllium atua de duas formas: Combate a prisão de ventre: Ao absorver água, ele aumenta o volume e a umidade das fezes, facilitando o trânsito intestinal. Auxilia em casos de diarreia: Como ele absorve o excesso de líquido, ajuda a dar consistência às fezes líquidas. 2. Controle do Colesterol O psyllium se liga aos ácidos biliares (que são feitos de colesterol) no intestino e ajuda o corpo a eliminá-los. Para repor esses ácidos, o fígado acaba retirando o colesterol LDL (o "ruim") da corrente sanguínea, ajudando a reduzir os níveis gerais. 3. Auxílio no Emagrecimento e Saciedade Como o psyllium se expande no estômago e retarda o esvaziamento gástrico, ele promove uma sensação de saciedade por mais tempo. Isso ajuda a reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. 4. Controle da Glicemia O gel formado pelo psyllium reduz a velocidade com que o açúcar dos alimentos é absorvido. Isso evita picos de insulina após as refeições, sendo um excelente aliado para pessoas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2. 5. Saúde Cardiovascular Ao ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a pressão arterial (consequência de uma dieta rica em fibras), o psyllium contribui para a prevenção de doenças do coração. #Psyllium #fibra #colesterolalto