Mobilizációs gyakorlat futók számára a vádlik izmainak fellazításáért скачать в хорошем качестве

Mobilizációs gyakorlat futók számára a vádlik izmainak fellazításáért

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI Futók esetében nagyon fontos, hogy a vádlik ne legyenek merevek, ne legyenek görcsben. Ebben a videóban egy nagyon egyszerű gyakorlatot mutatok be futók számára, amivel fel lehet lazítani a vádlik izmait, kötőszöveteit. A videóhoz tartozó blogbejegyzés: http://futolepes.com/edzesnaplo/igy-t... ==================================== VÉDŐPAJZS edzésprogram - Ennek a 3 órás videós tréningnek a segítségével jelentős mértékben tudod csökkenteni a sérülések kockázatát. Továbbá gyorsítani tudod az edzéseid utáni regenerációt, tehát gyorsabban pihened ki az edzésterhelést, és energiagazdaságosabb lesz a futómozgásod: https://futolepes.com/online-kepzesek... ==================================== Egy kiváló gyógytornász-manuálterapeutával összeállítottunk futók számára 5 izom és mobilizációs tesztet, melyekkel le tudod tesztelni a futómozgásba bekapcsolódó izmok merevségét, feszességét. Ha a futómozgásba bekapcsolódó izmok közül bármelyik merev, feszes, akkor a mozgásod erőlködővé, görcsössé válik, és energiát pazarolsz el futás közben. Kérj hozzáférést az "Energiagazdaságos futómozgás alapjai" videós tréninghez, mely tartalmaz 5 izomtesztet + 9 mobilizációs és erősítő gyakorlatot: https://futolepes.com/online-kepzesek... Ha az izmaid merevek futás közben, akkor olyan ez, mintha behúzott kézifékkel szeretnél felmenni egy emelkedőre. Csak erőlködsz, bőgeted a motort, de alig haladsz előre, mert fékek fogják a rendszert, megrövidült, beszűkült izmok fogják, gátolják a megfelelő, energiagazdaságos futómozgást, testtartást. Kattints az alábbi linkre és nézd meg, kérj hozzáférést a programhoz: https://futolepes.com/online-kepzesek... ========================== ========================== Futólépés Podcast csatorna: Soundcloud:   / futolepes   Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast... ================================ ================================ WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról! Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:   / futolepes   Weboldal: https://futolepes.com/ Instagram:   / futolepes     / futolepesfalka   Strava:   / strava   #futólépés #védőpajzs #mobilizáció