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아킬레스 스트레칭 / 발목 운동 제대로 하는 법 | 핵심은 발목이 아닙니다 ❌ 1 месяц назад

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아킬레스 스트레칭 / 발목 운동 제대로 하는 법 | 핵심은 발목이 아닙니다 ❌

발목 운동, 아킬레스 스트레칭 그냥 발목만 움직이고 계시진 않나요? 이 영상에서는 흔히 앵클 엑서사이즈 / 앵클 펌프 / 아킬레스 스트레치라고 불리는 발목 운동을 ‘전신 연결’의 관점에서 다시 설명합니다. ✔️ 아킬레스 스트레치를 할 때 꼭 지켜야 할 기본 포인트 ✔️ 발목만 쓰는 동작과 전신을 쓰는 동작의 차이 ✔️ 돌시플렉션 / 플란타플렉션을 제대로 만드는 방법 ✔️ 복부와 엉덩이 힘으로 발을 움직이는 감각 을 차근차근 설명합니다. 발목을 더 잘 움직이고 싶다면, 발목을 더 크게 쓰려 하지 말고 몸을 더 길게 연결하는 것부터 시작해보세요.

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