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Cuando el suelo pélvico pierde tono, el cuerpo lo siente. Y cuando lo fortaleces bien, la diferencia se nota en todo. En esta rutina integramos lo aprendido en el video anterior y lo llevamos a un trabajo más completo, con variaciones que permiten fortalecer sin forzar y sin desconectarte de tu respiración. Una práctica pensada para mejorar: • el sostén interno • la continencia urinaria • la calidad de las relaciones íntimas • la seguridad y disponibilidad corporal en el día a día No es una rutina agresiva. Es una forma inteligente de cuidar tu cuerpo y tu tiempo. #RutinaSueloPelvico #BienestarFemenino #SaludIntima #EjercicioParaMujeres #CoreFemenino #MovimientoConConciencia #PilatesSuave