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Lezione completa: 20 minuti di Pilates per tutto il corpo | livello intermedio-avanzato

In questo video troverai una lezione completa breve di Pilates perfetta da portare con te anche in vacanza. Infatti, ti serviranno solo il tappetino e 20 minuti del tuo tempo. . La pratica che ti propongo è adatta a te se hai già familiarità con il Pilates perché contiene alcuni esercizi che fanno parte del repertorio intermedio-avanzato del metodo o comunque sfidano l'equilibrio e il controllo del movimento (come roll over e alcune varianti di squat e affondi sull'avanpiede). . Ti consiglio di sperimentare questa lezione al mattino per dare una sferzata di energia alla tua giornata, oppure al tramonto, per riequilibrare il corpo dopo le attività del giorno. . Buona pratica! . . Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito: ■ CORSI DI PILATES E FELDENKRAIS ► https://pilatescongiorgia.com . . . Ti ricordo che il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi allenare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. . . . Seguimi anche su: Fb: https://bit.ly/30H5BEG Insta: https://bit.ly/3FpJ5yU Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . #pilatesonline #pilates #pilatesacasa