Эти продукты наладят твою микрофлору скачать в хорошем качестве

Эти продукты наладят твою микрофлору

00:00 - важное вступление 01:09 - резистентный крахмал картофельный 02:00 - квашенная капуста 02:25 - ржаная мука для готовки хлеба (на закваске) 03:00 - масляная кислота (бутират) 03:40 - арабиногалактан 04:00 - ячменная крупа (каша) 04:48 - овсяная каша долгой варки 05:22 - пектин 05:42 - капсулы арабигалактан 05:06 - XOS 06:21 - зеленые бананы (мука) 07:00 - Lactobacillus gasseri 07:22 - важное замечание 07:49 - Lactobacillus reuteri 08:03 - PHGG 09:22 - длинноцепочный иннулин для дальних отделов толстой кишки 09:50 - важное замечание 10:17 - как правильно применять 10:30 - как выбрать эффективный иннулин 10:57 - Akkermansia и c. butyricum 11:20 - акация 11:30 - главный вывод этого видео 12:57 - самое главное заблуждение 14:10 - зелень 14:22 - чем питаются на самом деле бактерии? 15:05 - почему работает только разнообразие 15:46 - почему нужны кислые продукты 16:37 - почему микрофлора деградирует на самом деле Эти продукты реально могут восстановить микрофлору кишечника, улучшить пищеварение, снизить вздутие, нормализовать стул и помочь ЖКТ восстановиться после стресса, неправильного питания и даже после антибиотиков. В этом видео я показываю продукты и добавки, которые помогают: восстановить кишечную микрофлору запустить рост полезных бактерий улучшить переваривание пищи снизить газообразование и дискомфорт поддержать иммунитет (потому что иммунитет = кишечник) восстановить слизистую ЖКТ ⚡️ Если у тебя есть симптомы типа: вздутие, тяжесть после еды, урчание, запоры/поносы, кандидоз, акне, хроническая усталость, то очень часто причина именно в том, что микрофлора разрушена и кишечник работает неправильно. Я рассказываю простыми словами: ✅ какие продукты реально работают ✅ что лучше: пробиотики или пребиотики ✅ как правильно кормить «хорошую» микрофлору ✅ какие ошибки убивают бактерии кишечника ✅ что делать, если микрофлора убита антибиотиками ✅ В этом видео разберём: 🔹 Какие продукты лучше всего восстанавливают микрофлору 🔹 Что реально поднимает полезные бактерии кишечника 🔹 Как восстановить кишечник после антибиотиков 🔹 Что такое пребиотики / пробиотики / постбиотики 🔹 Почему у многих проблемы с ЖКТ годами