Wie stark die KNIE auf der RUDERMASCHINE strecken? + Kleiner TRICK um stabil zu sitzen скачать в хорошем качестве

Wie stark die KNIE auf der RUDERMASCHINE strecken? + Kleiner TRICK um stabil zu sitzen

👉 Jetzt für das Jahresprogramm 2026 anmelden ⏰ Letzte Chance: Die Anmeldung ist nur bis Montag (26.01.26) möglich. Danach nicht mehr in diesem Jahr! ➡️ https://ruderathlet.de/dasjahresprogr... Neues Jahr. Neue Vorsätze. Und trotzdem bleibt das Rudergerät oft ungenutzt. Es kann noch so viele Vorteile haben (85% Muskel-Aktivierung, gelenkschonend, bequem von zu Hause)... Wenn du es nicht nutzt, bringt das alles nichts. Deshalb: 💪 Das Ruderathlet Jahresprogramm 2026: ✅ LIVE Rudergerät-Training von zu Hause ✅ Gelenkschonend & alltagstauglich ✅ Mindestens 2 feste Trainingstermine pro Woche ✅ Zwei Trainingslevel: Moderat oder Intensiv ✅ Ideal für Rudergerät-Besitzer 40+ 🎯 Ziel: In 2026 wieder einen starken, beweglichen und belastbaren Körper aufbauen und endlich dranbleiben. 📅 Start der ersten Challenge in 2026: Montag, 26. Januar 2026 Hinweis: Du brauchst nur ein Rudergerät und etwas Platz zu Hause. Alles andere übernehmen wir im Training. 🎯 Warum gute Rudertechnik so wichtig ist: Eine saubere Rudertechnik verbessert nicht nur deine Leistung, sondern schützt dich auch vor Verletzungen und Überlastung. Mit dem richtigen Bewegungsablauf holst du mehr aus jedem Schlag heraus, egal ob auf dem Concept2, WaterRower oder beim Rudern auf dem Wasser. 📺 Abonniere den Kanal für mehr Videos für: Rudertechnik & Indoor Rowing Ruderergometer Training Kraft & Ausdauer beim Rudern Motivation & Trainingspläne 📸 Folge mir auf Instagram: 👉 / ruderathlet.de 🌐 Mehr Infos, Trainingspläne & Videokurse: https://ruderathlet.de/