Кардио-тренировка для пресса и ягодиц | 30-минутная домашняя тренировка скачать в хорошем качестве

Кардио-тренировка для пресса и ягодиц | 30-минутная домашняя тренировка

Эта 30-минутная кардио-тренировка для пресса и ягодиц разработана для сжигания калорий, повышения выносливости и формирования рельефных мышц корпуса и ягодиц за один сеанс. Вас ждет энергичная кардио-тренировка в сочетании с целенаправленными упражнениями для пресса и ягодиц, которые вы можете выполнять дома. Для силовой части тренировки вам понадобятся только гантели среднего веса (5 кг). Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCrPN... Научитесь делать подводное сальто вперед: https://www.youtube.com/watch?v=iP6NO... Попробуйте эту тренировку:    • 15 Minute Intense Ab Workout (no equipment)   Посмотрите, как клонировать себя для видео:    • How to clone yourself for Tik Tok (Suitabl...   Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: основной - @rali.ray; фитнес - @fitwithrali здоровые рецепты - @rali_licious TikTok: @fitwithrali ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: 1) Как и со всеми упражнениями на этом канале, всегда выполняйте их с осторожностью. Я не врач и не медицинский работник, и то, чем я делюсь на своем канале, основано на моем собственном опыте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу/упражнения. Во время тренировок существует вероятность травмы. Выполняя любые упражнения на этом канале, вы делаете это на свой страх и риск. Fit with Rali не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате просмотра этого видео. 2) Пожалуйста, не пренебрегайте разминкой и заминкой. Они являются важной частью профилактики травм и подготовки тела к тренировке/расслабления мышц после нее. 3) Вы НЕ МОЖЕТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИР В ОДНОМ МЕСТЕ. Возможно, вы видели «вводящие в заблуждение» заголовки или превью некоторых моих видео, но они такие только для того, чтобы помочь мне охватить таких людей, как вы, и вдохновить их на движение. Чтобы сбросить жир и подтянуть мышцы, вам следует: Находиться в дефиците калорий; Добавить в свой график тренировок кардио/HIIT-тренировки для сжигания жира и здоровья сердца, а также пилатес или силовые тренировки для придания рельефа мышцам; — Наслаждайтесь здоровой и питательной едой (идеи вы найдете в моем инстаграме). Пожалуйста, помните, что все люди разные, поэтому что-то может подойти вам, а что-то нет. Так что не торопитесь и наслаждайтесь процессом! **************** #FitWithRali #GetFit #HomeWorkout **************** Музыка: Музыка Alina Smith - Moody - https://thmatc.co/?l=1280C430 Музыка After Hours - Bombay - https://thmatc.co/?l=D23D646F Трек: Cartoon & Andromedik - Whatever (ft. Jüri Pootsmann) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Cartoon, Jéja & Andromedik - Whatever (ft....   Бесплатная загрузка / Прослушивание: https://ncs.io/Whatever Трек: ANGELPLAYA - PULL UP [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • ANGELPLAYA - PULL UP | Phonk | NCS - Copyr...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/PULLUP Музыка от BTAV - Love Follows - https://thmatc.co/?l=39F90699 Трек: Abandoned & GalaxyTones - Luna (Feat. DNAKM) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Abandoned & GalaxyTones - Luna (feat. DNAK...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/Luna Музыка: Chelsea Klein - Karma - https://thmatc.co/?l=68AA5F19 Музыка: biispo - Atmos - https://thmatc.co/?l=8B0A7ABA Трек: 32Stitches & GNDHI - Wish You The Best (feat. J Fitz) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • 32Stitches & GNDHI - Wish You The Best (fe...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/WishYouTheBest Трек: Chris Later & Dany Yeager - There's Nobody Else [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Chris Later & Dany Yeager - There's Nobody...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: https://ncs.io/TheresNobodyElse Трек: Lennart Schroot - Fata Morgana [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Lennart Schroot - Fata Morgana | DnB | NCS...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: http://ncs.io/FataMorgana Трек: M.I.M.E x The LJ - Push The Gas [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите:    • M.I.M.E x The LJ - Push The Gas | Trap | N...   Бесплатная загрузка / Прослушивание: https://ncs.io/PushTheGas