【陸上競技】ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」Disc1 　DVD/ストリーミング скачать в хорошем качестве

【陸上競技】ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」Disc1 　DVD/ストリーミング

【洛南高校陸上部・柴田監督最新作】 ラクナンメソッド2 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」 ▼公式販売サイトはこちら ラクナンメソッド２ 正しい動きを身につけ生まれる「走りの深化」 https://www.tandh.net/athletics_3245.php ▼Amazonからの購入はこちら https://www.amazon.co.jp/dp/B0D8V69RXQ ▼Yahoo!ショッピングからの購入はこちら https://store.shopping.yahoo.co.jp/ta... 桐生祥秀選手をはじめ、多くの陸上選手を育て上げてきた名将・柴田博之監督。 2016年の発売以降、全国の指導者・競技者から好評を頂いた「ラクナンメソッド」の第二弾が完成しました! 2021年度・2022年度のインターハイにおいて男子総合優勝を飾った洛南高校陸上部。 2022年度の同大会では男子三段跳で16m13(宮尾真仁)、男子4×100mリレーで39秒34(田村,南本,山本,大石)と、共に高校新記録をたたき出すなど、高校陸上界のトップを走り続けています。 続編となる本作では、“競技に必要な筋力向上トレーニング”と“力を伝達する方法”を中心とした、最新の練習プログラムを余すことなく収録しました。 「どうしたら速く走ることができるのか…」 一辺が80mしか取れない小さなグラウンドで、試行錯誤を重ね辿りついた珠玉のトレーニングは、環境に苦しみながらも目標に向けて挑戦し続ける、全ての陸上選手の背中を押す力となるでしょう。 是非とも本作品を、さらなる記録更新のお役に立てていただければ幸いです。 Disc1「ラクナンメソッド2 ～正しく走る身体・筋肉を作る～」（76分） Disc1には、0.01秒でも速く走るために洛南高校が実践している朝練習やウォームアップ、そして正しい動きを身につけるためのトレーニングドリルを収録しました。 特に、寒い京都の冬でも身体をしっかり温めることができるドリルや、特別な器具を使わないサーキットトレーニングは、全ての陸上選手にとって必見の内容となっています。 さらに後半では「走りを深化」させるために行なっているウエイトと力の伝達トレーニングを収録。実施時のポイントや誤った動作を解説しながら、正しく走るための身体作りを学んでいきます。 〇腕振り　〇補強運動 〇補強運動後のドリル4種 〇メディシンボールを使ったウォームアップ4種 〇股関節周りの自重補強＋腸腰筋のストレッチ 〇股関節周りの運動5種 〇メディシンボール投げ 〇サーキットトレーニング3種 〇外ウエイト 〇力の伝達トレーニング #陸上 #陸上部 #洛南高校 トップ指導者による陸上競技指導法・練習法一覧はこちら https://www.tandh.net/athletics.php 発売：2024年7月