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【砂糖なし】おからパウダーでヘルシー！チョコ不使用の濃厚テリーヌ/バレンタインレシピ

今日はバレンタインに向けて、チョコ系おやつの紹介です。 脂質控えめ、デーツのチョコレートテリーヌを作りました。 砂糖なし、小麦なし、卵なし、生クリームもなし。 アレルギーっ子にもやさしいヘルシーおやつ！ ぜひ作ってみてくださいね。 =============================== 使用した材料について =============================== ▽共立食品　米の粉 Amazon：　https://amzn.to/4dFvVQH 楽天：https://a.r10.to/h56x5A ▽デーツ(大容量で買いたい人向け) Amazon：　https://amzn.to/4qi8MZn 楽天：https://a.r10.to/hkVEO2 リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。 発生した報酬は、今後の動画づくりのために使わせていただきます。 =============================== レシピ =============================== 【デーツのチョコテリーヌ】18cmのパウンド型 デーツ　　　100ｇ 熱湯　　　　150㏄ 豆乳　　　　50㏄ ココナッツオイル　10ｇ 米粉　　　　　　　15ｇ おからパウダー　　20ｇ ココアパウダー　　13ｇ 塩　　　　　　　　ひとつまみ 160℃に予熱したオーブンで30分焼きました。 蒸し器で蒸す場合は25分ほどです。 =============================== 栄養学チャンネルご案内 =============================== ～毎日の食事で健やかな心と体を作る～ 分子栄養学に基づいた食べ方や考え方を詳しく解説しています。 ぜひこちらのチャンネルものぞいてみてください♪    / @mai-eiyou   =============================== このチャンネルでは運動なしの食事管理で痩せる、健康維持するための レシピをお伝えしていきます。 高評価ボタンでの応援やチャンネル登録、大変励みになります。 コメントも気軽に送ってもらえるとうれしいです。 Instagramではショート動画でスイーツレシピを発信中   / mai_soy_sweets   #グルテンフリー　#手作りチョコ　#40代ダイエット　#バレンタイン　#おからパウダー #ヘルシースイーツレシピ　#ノンシュガーレシピ　#健康