Скачать с ютуб 30 นาที | โยคะเบื้องต้น | ฉบับมือใหม่เวลาน้อย в хорошем качестве

30 นาที | โยคะเบื้องต้น | ฉบับมือใหม่เวลาน้อย

30 นาที โยคะเบื้องต้น สำหรับมือใหม่ทีมีเวลาว่างน้อยค่ะ เริ่มจากฝึกการหายใจง่ายๆ และฝึกอาสนะโดยจัดชุดท่าเอาไว้ให้ได้ใช้ร่างกายทุกส่วน ในวันที่เวลาว่างน้อย เราก็สามารถใช้เวลาเท่าที่มี ให้เกิดประโยชน์กับร่างกายและจิตใจเรา แต่วันไหนที่มีเวลามากพอ ก็สามารถลองฝึกคลิป ➡️ โยคะเบื้องต้น สำหรับมือใหม่ | 50 นาที    • โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่   สิ่งหนึ่งที่จะช่วยป้องกันร่างกายเราให้ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย คือจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงนะคะ ซึ่งเราต้องสร้างสิ่งนี้ด้วยตัวเราเอง เราจะมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ ✌😊 มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ ................................. 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)   / pannayogath   📱 FB : lilyyogabkk   / lilyyogabkk   💻 IG : happy_kae (lifestyle)   / happy_kae   ................................. โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）