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내년 풀코스대비의 시작 (기적의 100일) скачать в хорошем качестве

내년 풀코스대비의 시작 (기적의 100일) 9 дней назад

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내년 풀코스대비의 시작 (기적의 100일)

훈련 스케줄 • D-97: 휴식 또는 30분 걷기 • D-96: 조깅 6km(6’15~6’30) • D-95: 조깅 8km(6’15~6’30) • D-94: 지속주 10km(6’00~6’10) • D-93: 회복조깅 5km(6’30~6’40) • D-92: 롱런 12km(6’15~6’30) • D-91: 회복조깅 30분(6’30~6’40) 해당스케줄은 가민스포츠앱을 통해서도 확인가능합니다. https://sports.garmin.com/web/camp/89... 00:00 인트로 01:37 겨울철 훈련 마인드셋 03:00 Q&A 시작 03:31 Q1 04:30 Q2 05:04 Q3 05:53 Q4 06:52 Q5 09:08 이번 주 훈련 핵심 목표 09:55 주간 훈련 스케줄 (월~일) 14:17 마무리 및 조언 #러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.

Comments
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