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朝のちょこっと股関節＆全身ほぐしヨガ

⭐️チャンネル登録＆👍お願いします‼️⭐️ #股関節ヨガ　#背中呼吸　#自律神経ヨガ ★自己紹介★ 伊藤香奈 股関節ヨガインストラクター 会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学の知見を深め、ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースを組み合わせた独自のエクササイズで痛みを克服。 この経験をもとに「股関節ヨガ」というオリジナルメソッドにまとめ、「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるヨガを考案。 股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。 ■Instagram：@itokanayoga45   / itokanayoga45   ■オンラインレッスン https://mosh.jp/itokanayoga45 股関節ヨガ 骨格調整・筋膜リリース・ストレッチ・ヨガを組み合わせた独自メソッドで股関節から全身を整えます。「ほぐす・流す・整える」の3段階のわかりやすいクラス構成と、初心者でもわかりやすい動きだけでじんわりと汗をかく内容が人気。O脚・むくみ・下半身疲労、股関節のつまりや痛みの改善に効果が期待できます。 クラスにご参加いただいているお客様からも、たくさんの変化のお声をいただいています！ 「入らなくなってたズボンがはけるようになった！」 「毎日悩んでいたお尻の痛みがなくなった！」 「通っていた整体に行かなくて済むようになった！」 「仕事中にむくまなくなった！」 「草むしりで腰痛にならなくなった！」 「股関節といいながらも、頭痛や首の痛みがなくなった！」