день из моей жизни во время недели забега на 100 миль скачать в хорошем качестве

день из моей жизни во время недели забега на 100 миль

Порог, двойной забег, много еды и много беговой тишины — обычный день в моей жизни. Рассказываю, как сейчас использую лактатный тест на тренировках — не гонюсь за цифрами, просто слежу за тенденцией в течение тренировки, чтобы убедиться, что я на правильном пути. Утренняя пробежка — 6x1 миля пороговая, средний темп 5,08 с отдыхом 2 минуты. Между ними я показал, как я заряжаюсь энергией перед тренировками и что делаю для восстановления. Днём был двойной забег на 4,5 мили, чтобы завершить день. Также узнал, что меня впервые выбрали в сборную Австралии! Не в главную команду, но я определённо поставил себе цель получить австралийскую майку... Скоро будут ещё видео!