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SPONDILOLISTESI: la GUIDA COMPLETA

Spesso soggetti che scoprono di avere una spondilolistesi di L5 su S1 si sentono confusi, non sapendo come gestire la situazione. Si è soliti sentire, infatti, che in caso di spondilolistesi sia necessario evitare qualsiasi tipo di sollevamento di carichi, e di muovere la schiena eccessivamente. In questo video analizziamo la questione, sfatando alcune credenze infondate, e fornendo un piano di gestione e di esercizi per la spondilolistesi, sia in caso di mal di schiena, sia in assenza di sintomatologia. Intro (0:00) Spondilolistesi: definizione (0:31) Spondilolisi: definizione (0:57) Classificazione (1:27) Posso allenarmi e sollevare pesi? (2:00) Spondilolistesi e mal di schiena (2.49) Spondilolistesi e instabilità lombare (4:01) Spondilolistesi e allenamento (4:30) Mal di schiena e spondilolistesi: cosa fare? (5:38) Chirurgia: quando serve? (6:01) Protocollo di esercizi (6:55) Scenario 1 (8:12) Scenario 2 (8:42) Scenario 3 (10:21) ConIclusioni (11:09) PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI! [email protected] Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. Iscriviti al canale! Scopri "Fitness Posturale" Scuola di formazione https://www.projectinvictus.it/landin... Libro https://www.projectinvictus.it/libri/... Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: https://www.projectinvictus.it/libri/... Seguici anche su Instagram:   / fitness.posturale     / andrea.roncari