ЛОГИКА ПИТАНИЯ, 3 СЕРИЯ: худеете в весе, но не в жире — главная ошибка диет скачать в хорошем качестве

ЛОГИКА ПИТАНИЯ, 3 СЕРИЯ: худеете в весе, но не в жире — главная ошибка диет

3️⃣ СЕРИЯ рубрики «Логика питания с Денисом Капустиным» посвящена одному из самых частых заблуждений в фитнесе — разнице между похудением в весе и реальным жиросжиганием. ☝️Многие радуются цифрам на весах, не понимая, что организм может терять не жир, а мышечную массу. 📍В выпуске разбираем: — как организм адаптируется к дефициту калорий — почему силовые тренировки помогают сохранять мышцы — что такое глюконеогенез и как он разрушает мышечную ткань — зачем организму поддерживать уровень глюкозы — роль глюкозоаланинового цикла — почему пропуск завтрака может мешать жиросжиганию — что происходит при тренировках натощак — как избыток кардио влияет на плотность и объём мышц ❗️Денис Капустин объясняет сложные биохимические процессы простым языком и показывает, как выстроить питание так, чтобы сжигать жир, а не мышцы. ✅Этот выпуск будет полезен: ✔ бодибилдерам ✔ фитнес-тренерам ✔ спортсменам ✔ всем, кто хочет худеть правильно 00:10 — Худеть в весе или худеть жиром — в чём разница 00:33 — Адаптация организма к дефициту калорий 00:54 — Как сохранить мышечную массу на диете 01:28 — Когда организм начинает разрушать мышцы 01:51 — Что такое глюконеогенез 02:03 — Глюкозоаланиновый цикл и его роль 02:25 — Почему уровень глюкозы жизненно важен 03:01 — Откуда организм берёт глюкозу 03:34 — Роль кортизола в поддержании глюкозы 04:31 — Что происходит после долгого перерыва в еде 05:28 — Почему иногда пропадает чувство голода 06:47 — Получение глюкозы из жира 07:11 — Получение глюкозы из аминокислот 07:46 — Пропуск завтрака и разрушение мышц 08:31 — Тренировки натощак и потеря мышечной массы 08:53 — Как избыток кардио влияет на мышцы 👍🔔 Подписывайтесь на Muscle Chat — здесь только proкачанные разговоры о фитнесе, бодибилдинге и здоровье.