요가 잘하는 법｜근육 근막과 신경계의 상호작용｜명상으로 요가동작 아사나 잘하기 скачать в хорошем качестве

요가 잘하는 법｜근육 근막과 신경계의 상호작용｜명상으로 요가동작 아사나 잘하기

움직임을 만드는 근육, 근막 등은 신경계와 상호 작용합니다. 그리고 그 신경계는 나의 정신 상태를 반영합니다. 지금 여기 일어나는 몸의 자극에만 집중하며 아무 문제가 없다는 것을 알기만 하면 몸은 안전을 위해 기존의 상태를 유지하려던 그 힘을 풀고 의도한 움직임을 허용하기 시작합니다 이는 자극에 바로 반응하지 않고 멈출 수 있는 힘. 투쟁과 저항, 대항하려는 생각과 감정 상태가 아닌 다른 옵션을 선택할 수 있는 힘도 생깁니다. [이 영상은 ‘알아차림 명상’ 책을 바탕으로 제작되었습니다.] https://url.kr/gmajex [클래스101 : 아힘사 명상 클래스] https://class101.page.link/afJd 아힘사 요가&명상은 Yoga Alliance로부터 공식 인증을 받은 국제 요가/명상 전문 교육 기관입니다. 🔻인스타그램   / ahimsa_meditation   🔻블로그 https://blog.naver.com/ahimsayoga 🔻카카오톡 채널 https://pf.kakao.com/_kFxneC 🔻문의 010-3291-0226 #요가 #요가수련 #명상 #명상가이드 #건강 #마음공부 #요기니