INDIAN SUPERGIRL ► Treino Definitivo Completo (Sumeet Sahni) скачать в хорошем качестве

INDIAN SUPERGIRL ► Treino Definitivo Completo (Sumeet Sahni)

1) Glute Press downs- 3x12 on each side 2) Hanging Knee Raises- 3x12 3) Do a total of 3-4 rounds with a 1 min break after crunches 4) Barbell Reverse Lunges- 12 5) Barbell Back Squats-12 6) Barbell Rows-12 7) Kettle Bell Shoulder Press-12 8) Swiss Ball Crunch-20 9) Bulgarian Split Squats- 3x12 on each leg 10) Barbell Thruster- 3x12 11) Box Jumps- 3x12 ★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado :) Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal: ► https://goo.gl/k9Gp5j Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: ► https://goo.gl/AvW7fD Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados: ► https://goo.gl/ZFVpLk Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa: ► http://bit.ly/2OCjoBu Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil ► https://goo.gl/rVESY1 Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo ► https://goo.gl/KYF6up Mais info em http://comotreinar.com Curtam   / comotreinar   Sigam   / comotreinar