3-er Split - IMMER NOCH der BELIEBTESTE Splitplan im Bodybuilding скачать в хорошем качестве

3-er Split - IMMER NOCH der BELIEBTESTE Splitplan im Bodybuilding

3-facher SUPPORT: Unterstützt den Kanal, mich und Euch selbst und kauft Eure Supplements bei Weider: https://weider.de Der MAXIMALE Rabatt auf ALLES bei WEIDER! mit Code GOTTI Die Neuauflage des klassischen 3-er Splits. Wohl gemerkt kein Push Pull Legs! Einher damit geht die Trainingslehre von genügend Regeneration, also auch hier den Muskel maximal ein Mal die Woche zu trainieren. Natürlich kann man nach 5-6 Tagen auch mal wieder starten, aber es geht auch nach 8-9 Tagen. Der Split lässt genügend Raum, um ein hartes Training durchzuführen und jeden Muskel wirklich zu reizen! 00:00 - Intro 00:14 - Warum ein neues Video dazu? 00:52 - Ungesunde Übungen enthalten? 01:38 - 3-er Split = PPL? 02:55 - Split Aufteilung 05:40 - Brust / Bizeps - Tag 12:14 - Rücken / Trizeps Tag 17:21 - Schultern / Beine ------------------------- Folgt mir auf Instagram: ► @GottiFitness   / gottifitness   ------------------------- Hauptkanal: ►    / gottilifestyle   ------------------------- 3-er Split - IMMER NOCH der beliebteste Splitplan im Bodybuilding