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4-er Split - IMMER NOCH der beste Split zum Muskelaufbau! Trainingsplanung

3-facher SUPPORT: Unterstützt den Kanal, mich und Euch selbst und kauft Eure Supplements bei Weider: https://weider.de Der MAXIMALE Rabatt auf ALLES bei WEIDER! mit Code GOTTI Endlich der 4-er Split in der Neuauflage! Damit einher geht ein neues Trainingsplan, den Ihr nachtrainieren könnt. Vor allem wird hier abermals das Prinzip hinter dem 4-er Split gezeigt, sowie eine optimale Trainingsplanung mit allen Übungen, Sätzen, Wiederholungen und dem dazugehörigen Split und der Trainingshäufigkeit. 00:00 - Intro 00:30 - Update des "alten Trainingsplans" 01:07 - Bodybuilding und Gesundheit 01:48 - Was ist nun das Update? 03:12 - Wie oft die Woche? 04:10 - Split 05:34 - Tag 1 - Rücken 12:17 - Tag 2 - Brust / Bizeps 17:45 - Tag 3 - Beine 21:31 - Tag 4 - Schultern / Trizeps ------------------------- Folgt mir auf Instagram: ► @GottiFitness / gottifitness ------------------------- Hauptkanal: ► / gottilifestyle ------------------------- 4-er Split - IMMER NOCH der beste Split zum Muskelaufbau! Trainingsplanung

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