Как перейти от мышления к осознанию || Мой личный опыт скачать в хорошем качестве

Как перейти от мышления к осознанию || Мой личный опыт

В этом видео простым и практичным способом, основанным на реальном опыте, объясняется, как перейти от мышления к осознанности. Разница между мышлением и осознанностью невелика, но меняет жизнь. Как только вы её поймёте, вы начнёте понимать, что вы — не ваши мысли. Так что же такое осознанность на самом деле? Осознанность — это способность наблюдать за своими мыслями, а не теряться в них. Мысли возникают сами по себе, создавая ментальный шум, истории и эмоциональные реакции. Наблюдая за мыслями с помощью осознанного наблюдения, вы естественным образом создаёте дистанцию. Это основа истинной осознанности и осознания настоящего момента. Многие люди пытаются контролировать ум, но это редко работает. В этом видео показано, как успокоить ум без принуждения, развивая наблюдение за мыслями. Когда вы научитесь отстраняться от мыслей, давление чрезмерного обдумывания уменьшится. Это станет мощным решением проблемы чрезмерного обдумывания, которое работает естественным образом, а не путём подавления. Это один из самых эффективных способов естественным образом прекратить чрезмерное обдумывание. Этот подход также является практической практикой самосознания, которую можно использовать в повседневной жизни. Медитация осознанности помогает замечать телесные ощущения и возвращаться к внутреннему осознанию, независимо от того, испытываете ли вы тревогу, раздражение или беспокойство. Это не ограничивается практикой сидя. Это практика осознанности для повседневной жизни, где практика внимательности становится легкой. Если вы задаетесь вопросом, как стать более внимательным или как быть в настоящем моменте, это видео объясняет осознанность простым и понятным языком. Оно идеально подходит для начинающих, а также для тех, кто интересуется духовной осознанностью без лишних сложностей. Оставаясь в настоящем моменте и развивая осознанность, вы перестаете быть под контролем мыслей. Жизнь становится легче, яснее и отзывчивее. Этот переход от мышления к осознанности прост, но как только он становится частью вашего опыта, он меняет ваше отношение к каждому моменту. #осознанность #внимательность