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필라테스 체어 시퀀스 | 모든 힘은 발에서부터 시작 | 다리가 후들거려서 집에는 갈 수 있으려나 | pilates chair sequence 2 года назад

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필라테스 체어 시퀀스 | 모든 힘은 발에서부터 시작 | 다리가 후들거려서 집에는 갈 수 있으려나 | pilates chair sequence

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필라테스 체어 시퀀스 | 모든 힘은 발에서부터 시작 | 다리가 후들거려서 집에는 갈 수 있으려나 | pilates chair sequence

안녕하세요 🐰💗 오늘은 발에서부터 시작해 전신을 차곡차곡 단계별로 강화시키는 움직임을 만들어보았습니다. 큰 어려움은 없으나 힘은 너무나도 잘 느껴지고 근지구력 향상에 도움이되는 움직임이니 개인레슨 , 그룹레슨 구분없이 사용해보세요 〰️ *체어 페달을 분리시켜 스프링 변경없이 쭉 진행했습니다. 오늘도 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다. 🙏🏻 *구독과 좋아요 , 댓글은 영상을 제작하는데 큰 힘이 됩니다. instagram : @pilates.xuri

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