• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only скачать в хорошем качестве

30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



30-Minute Upper Body Strength Workout | Dumbbells Only

Ready to tone your arms and build strength at home? 💪 This 30-minute standing arm workout with dumbbells is the perfect way to sculpt your biceps, triceps, shoulders, and upper body — no floor work, no complicated moves, and you can do it right in your living room! We’re using two pairs of dumbbells: ✅ Light set (5–10 lbs) ✅ Heavy set (10–20 lbs) Choose what works for YOU — and level up when you’re ready! What to expect: ⭐ All standing strength training ⭐ Arm toning + shoulder sculpting ⭐ Mobility warm-up + calming cool-down ⭐ 2 circuits / 5 exercises each / repeat 2x ⭐ 40 seconds work + 20 seconds rest If you’re a busy woman who wants to feel strong, lean, energized, and confident (especially over 40!) — you’re in the right place. 👉 DON’T FORGET: Subscribe for weekly workouts + metabolism & stress tips! Let’s do this! – Coach Alicia 🐒🔥 Workout Breakdown: 0:00 Intro 0:16 Warm Up 3:18 Circuit One (40s work + 20s rest x 2 rounds) Tricep Cross Press (R) Tricep Cross Press (L) Alternating Rotational Curl Gorilla Row Bent Arm Lateral Raise 13:46 Circuit Two (40s work + 20s rest x 2 rounds) Arc Shoulder Press Alternating Overhead Press Reverse Grip Row Overhead Tricep Extension Alternating Rear Delt Fly 24:07 Cool Down Want more support? Click the link, take the quiz, and let's see if your metabolism needs some TLC! 🌸 https://www.tryinteract.com/share/qui... Follow Me: 🌟 Instagram:   / stressmonkee   🌟 Facebook:   / stressmonkee   🌟 Website: https://www.stressmonkee.com/ More Workouts: 👉    • FULL BODY WORKOUTS (metabolism boosting) ✅...   🎵 MY MUSIC: We Don't Talk Anymore (feat. Selena Gomez) by Charlie Puth, Selena Gomez, https://t.lickd.co/l/kZDYG6OPvbV Own It by Stephen William Cornish, Amanda Leigh Wilson, Ethan James Galloway, https://t.lickd.co/l/rb1Mnm36X0a D I S C L A I M E R If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Stress Monkee (The Edge Fitness Training) will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Comments
  • FULL BODY STANDING STRENGTH | 30 Minute Dumbbell Workout, Knee-Friendly 10 дней назад
    FULL BODY STANDING STRENGTH | 30 Minute Dumbbell Workout, Knee-Friendly
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 10 минут силовой тренировки для верхней части тела | Тренировка с гантелями дома 3 недели назад
    10 минут силовой тренировки для верхней части тела | Тренировка с гантелями дома
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 10-минутная ежедневная тренировка для пресса дома. Комплексная тренировка мышц кора. 2 недели назад
    10-минутная ежедневная тренировка для пресса дома. Комплексная тренировка мышц кора.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба 2 дня назад
    Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn! 1 день назад
    30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 🔥30 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥 4 дня назад
    🔥30 Min CARDIO FAT BURN🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥Diet Workout🔥
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Если бы я хотела сбросить 10-15 фунтов, не нарушая гормональный баланс, я бы сделала именно это. 2 недели назад
    Если бы я хотела сбросить 10-15 фунтов, не нарушая гормональный баланс, я бы сделала именно это.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 1 месяц назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Alicia Murphy is live! Трансляция закончилась 2 недели назад
    Alicia Murphy is live!
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 недели назад
  • Самая красивая девушка в сборной? 22-летняя чемпионка мира по боксу 2 дня назад
    Самая красивая девушка в сборной? 22-летняя чемпионка мира по боксу
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг 6 дней назад
    Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Yoga Ganzkörper Flow | Unterkörper stärken & Wirbelsäule mobilisieren | 45 Min. ROOT TO RISE 6 дней назад
    Yoga Ganzkörper Flow | Unterkörper stärken & Wirbelsäule mobilisieren | 45 Min. ROOT TO RISE
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Playlist,,Deep House,Music Played in Louis Vuitton Stores 2 месяца назад
    Playlist,,Deep House,Music Played in Louis Vuitton Stores
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • [2026] Feeling Good Mix - English Deep House, Vocal House, Nu Disco | Emotional / Intimate Mood 6 месяцев назад
    [2026] Feeling Good Mix - English Deep House, Vocal House, Nu Disco | Emotional / Intimate Mood
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 4 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 4 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5