Укрепление мышц шеи в положении лежа на боку с визуальной обратной связью | Инструкция по выполне... скачать в хорошем качестве

Укрепление мышц шеи в положении лежа на боку с визуальной обратной связью | Инструкция по выполне...

В этом видео Эрик из Motion Guidance демонстрирует упражнения для укрепления мышц головы и шеи с использованием визуальной обратной связи с помощью комплекта для пациентов «Голова и туловище». Эти упражнения в положении лежа на боку направлены на развитие боковой силы мышц шеи, выносливости и контроля движений, а лазер обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о положении головы и качестве движений. Инструкция по настройке: Удобно закрепите большой ремешок на голове. Расположите перпендикулярное крепление в желтом поле. Прикрепите лазер с помощью шарового шарнира. Лягте на бок, выровняв голову по отношению к цели. Демонстрируемые упражнения: Подъем головы лежа на боку со статической фиксацией. Подъем головы с горизонтальным и вертикальным движением. Шаблоны движений головы по часовой стрелке. Усовершенствованные шаблоны цветовой трассировки для контроля и выносливости. Рекомендации по тренировке: Начните с 10-секундной фиксации и постепенно увеличивайте до 60 секунд. Выполняйте 3 повторения каждого упражнения, прежде чем менять сторону. Для двигательных упражнений выполняйте 10 повторений в каждом направлении или до наступления усталости. Сосредоточьтесь на контроле и точности лазера на протяжении каждого движения. Этот подход с визуальной обратной связью поддерживает силу мышц шеи, симметрию и двигательный контроль, помогая пользователям отслеживать качество и прогресс во время домашних тренировок. 👉 Узнайте больше о системах визуальной обратной связи Motion Guidance на сайте motionguidance.com