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Episode 2 - Petite voix intérieure : comment arrêter l’auto-sabotage

Cette petite voix intérieure, nous l’entendons tous. Elle doute, critique, anticipe, imagine parfois le pire… Et sans que nous en ayons vraiment conscience, elle influence profondément notre confiance, nos émotions et notre capacité à passer à l’action. Dans ce deuxième épisode de Comment se réaliser, j’explore le rôle de ce discours intérieur qui nous accompagne en permanence et la manière dont il peut devenir un véritable frein… ou un soutien. Au fil de l’échange avec Elsa, vous découvrirez : ce qu’est réellement cette petite voix intérieure et pourquoi elle est si présente en quoi certaines pensées automatiques peuvent nourrir l’auto-sabotage les signes qui montrent que votre dialogue intérieur manque de bienveillance la différence entre se parler avec lucidité… et se juger durement comment transformer un discours critique en un discours plus juste et aidant Je vous propose également un exercice simple et concret pour prendre conscience de la façon dont vous vous parlez au quotidien, ainsi que des pistes pour commencer à adoucir cette voix intérieure et renforcer votre confiance en vous. Au cours de l’épisode, plusieurs questions puissantes vous invitent à observer vos pensées, repérer les phrases qui reviennent le plus souvent, et amorcer une première prise de recul. 👉 Un épisode pour mieux se comprendre, gagner en clarté intérieure et se remettre en mouvement avec plus de bienveillance. 📖 Référence du livre : La force est en vous, de Louise Hay 🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement. 🔗 Pour aller plus loin https://www.commentserealiser.com/blo... plus d’infos sur le blog Comment se réaliser Pour suivre les actus de Christine, découvrir des clés de compréhension et faciliter son quotidien : Facebook : https://www.facebook.com/christine.ra... Instagram :   / commentserealiser   LinkedIn :   / christine-ramadier   🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours. Crédits Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée Avec Elsa Trinquesse à l’animation Production : Elsa Podcasts Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. 0:00 Introduction : la petite voix intérieure 0:43 Pourquoi cette voix a autant d’impact 1:14 Pensées automatiques et scénarios mentaux 3:12 Quand le discours intérieur devient toxique 5:16 Lucidité ou auto-sabotage : faire la différence 6:13 Adoucir sa voix intérieure 9:21 Un exercice concret pour prendre conscience 12:22 Les questions qui déclenchent le passage à l’action