#99 Jacky - 內觀心得，每天四點起床，打坐十小時，十天禁止說話/用手機/運動/看書/寫字，讓心完全的平靜跟昇華 скачать в хорошем качестве

#99 Jacky - 內觀心得，每天四點起床，打坐十小時，十天禁止說話/用手機/運動/看書/寫字，讓心完全的平靜跟昇華

這集是我自言自語一個很特別跟改變人生的體驗！ 內觀十天，不能說話、不用用手機電腦、不能看書寫字、不能運動、4 點起床930睡覺、一天打坐10個小時、沒有晚餐、全素 收穫非常多，自己心靈上成長很多。過程有很痛苦的時候，但是越痛就越快樂，很特的體驗，特別錄一集跟大家分享 支持這個 Podcast，加入電粉自我成長大家庭 2024年想成為更好的自己嗎？每月只要$299 《電粉自我成長家庭》 集結一群想提升自己的夥伴，幫助你透過團體力量（分享好習慣、經驗、技能、互相督促），讓你成為最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠https://leftsideescalator.com/join99 IG 追蹤⁠⁠電扶梯走左邊最新資訊⁠⁠ ⁠https://leftsideescalator.com/ig99 時間軸 00:00:16 開場介紹 00:00:50 內觀是什麼？ 00:01:43 為什麼想去內觀？ 00:05:03 內觀的每日行程 00:06:09 第一天 00:06:54 第二天 00:08:08 第三天 00:10:56 第四天 00:13:57 第五天 00:19:04 第六天 00:20:32 第七天 00:25:33 第八天 00:27:29 第九天 00:29:01 第十天 00:33:13 內觀學習到最重要的事 00:35:05 對未來人生的啟發 00:40:07 結語