Скачать с ютуб видео 減肥必成！減脂期間，油脂攝取原則！Vlog#62

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 減肥必成！減脂期間，油脂攝取原則！Vlog#62 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 減肥必成！減脂期間，油脂攝取原則！Vlog#62 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 減肥必成！減脂期間，油脂攝取原則！Vlog#62 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

減肥必成！減脂期間，油脂攝取原則！Vlog#62

#減脂期間如何健康吃油大家常常私訊問一些減脂過程出現的問題經期不順不來、心清沮喪、代謝失調.... 幾乎都跟飲食有關營養不均、不足、不好的問題尤其是油脂的攝取是大家最困擾的知道它重要但是又不知道怎麼吃才對 - 油真的很重要是人體的必須、重要的營養素跟我們的神經系統、賀爾蒙、大腦、心血管...都直接相關 - 整理一個簡單的油脂攝取原則，大家可以檢視每天吃進肚子的油到底都是哪些油 - 1.#盡量避免的油：人造奶油、反式脂肪，如：乳瑪琳、烤酥油、氫化油、植物性乳化油...等 - 2.#好油但要控制量： ►飽和脂肪酸：動物本身的油脂、椰子油。 . ►單元不飽和脂肪酸：omega9，健康的地中海飲食很重視的好油，如：橄欖油、苦茶油、酪梨油、腰果、花生油、杏仁油、夏威夷豆...等。 . ►多元不飽和脂肪酸：omega6，如：平常飲食容易攝取到如：大豆油、葵花油、玉米油...等，過多會造成身體發炎，必須和omega3平衡，達到1：1。 - 3.#每天必須檢視是否有吃夠的油：單元不飽和脂肪酸：omega3，如：亞麻仁油、紫蘇油、魚油、奇亞籽、核桃...等，因為現代人油脂攝取比例omega3偏低，所以每天必須檢視是否吃夠。omega3已經有太多文獻，大家可以直接google比較快。 . 減肥方面Omega3除了能夠代謝掉壞油，幫助減脂，另外有更多功能包括：控制血壓、預防失智、預防中風、抗憂鬱、視力衰退、婦科問題...等 - 以上油的舉例並非100%屬於哪一類，每一種油有不同比例大家可以上網Google會比較快。 ----------------------------------------------- Hello 我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友減肥對我們來說除了讓身形更完美，更意味著強健體魄歡迎跟我們一起在忙碌的生活之中停下腳步讓健康陪著你用心過生活 - 追蹤我們 ► Instagram 👉🏻 / vivi.isafit ► FB👉🏻 / viviliupage ►合作邀請mail👉🏻[email protected] - 【神隊友 VV減肥嚴選】社團我們推薦＆研發的健康好物 / vvgetfit

Comments