5-минутная ленивая тренировка для пресса с собственным весом (дома) скачать в хорошем качестве

5-минутная ленивая тренировка для пресса с собственным весом (дома)

Тренировка пресса на 6 кубиков для укрепления корпуса: только на полу/лёжа утром или вечером. ◻️ Официальный сайт Жаклин: https://jaclynwood.com ◻️ Жаклин в Instagram:   / ___jaclynwood   ◻️ Жаклин в TikTok:   / ___jaclynwood   ◻️ Жаклин в Pinterest:   / thejaclynwood   ◻️ Жаклин в LTK (магазин): https://www.shopltk.com/explore/jacly... ◻️ Жаклин на Amazon (магазин): https://www.amazon.com/shop/jaclynwood ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео с тренировкой предназначено исключительно для образовательных и информационных целей. Это не персонализированная медицинская консультация и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед началом любой программы тренировок или внесением изменений в свой фитнес-режим. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Jaclyn Wood, LLC и ее аффилированные лица не несут ответственности за любые претензии, требования, травмы или ущерб, возникшие в результате использования этого видео или связанные с ним. Всегда прислушивайтесь к своему телу, при необходимости корректируйте упражнения и прекращайте любую активность, если испытываете боль, дискомфорт или головокружение. Продолжая эту тренировку, вы подтверждаете свое понимание и согласие с этими условиями. Тайм-коды ✔️ 30 секунд работы, без отдыха 0:00 НАЧАЛО 0:06 Скручивания + Столешница 0:36 ^ Удержание + Постукивания внутрь-наружу 1:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — Л 1:36 Перекрёстные скручивания — Л 2:06 Перекрёстные скручивания + Тяга — П 2:36 Перекрёстные скручивания — П 3:06 Скручивания с тягой 3:36 Скручивания 4:06 Подъём ног с удержанием + Поочередные постукивания внутрь-наружу 4:36 Подъём ног с постукиваниями внутрь-наружу 5:06 ЗАВЕРШЕНИЕ МУЗЫКА    / kvmusicprod   1 - Arena, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/arena 2 - Beach, KV / Бесплатно скачать / Слушать: https://audiolibrary.com.co/kv/beach 3 - Leaf KV / Бесплатная загрузка / прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/kv/leaf Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Музыка предоставлена ​​Audio Library