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WEBINAR | Trail : Comment construire sa saison ? 🤔

Vous préparez une saison de trail et souhaitez structurer votre entraînement de manière optimale ? Rejoignez-nous pour ce webinar exclusif, animé par deux experts de la planification et du suivi de l'entraînement : Xavier Teychenné et Lilian Gugliero. Ils partageront leurs connaissances pour vous aider à construire une saison efficace, équilibrée et adaptée à vos objectifs. Au programme : 📅 Structurer sa saison : comment organiser ses périodes de charge et de récupération 🏆 Définir ses objectifs en fonction de ses capacités et de son calendrier de courses ⛰ Adapter l'entraînement aux spécificités du trail (dénivelé, terrain, altitude) ⚡ Éviter la fatigue et la surcharge en équilibrant intensité et volume 📊 Utiliser Nolio pour optimiser son suivi et ajuster son plan en fonction des retours de l'entraînement Xavier Teychenné et Lilian Gugliero vous donneront des conseils pratiques pour maximiser votre progression, éviter les erreurs courantes et tirer le meilleur de votre entraînement tout au long de l'année. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce webinar vous aidera à construire une saison de trail cohérente et performante. I. Fondamentaux de l'entrainement : 00:00 II. Périodisation de l'entrainement : 24:44 III. L'affûtage : 1:06:25 IV. Exemple de périodisation : 1:20:15 V. Questions : 1:29:12 Les supports à télécharger : https://drive.google.com/drive/folder... 🔔 Abonnez-vous à notre chaîne et activez la cloche pour ne manquer aucun de nos prochains webinars ! 🚀 #Nolio #TrailRunning #Planification #Entraînement #Webinar