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Ciclo Menstrual e Performance: O Que a Ciência Realmente Mostra?

🚨 AO VIVO: BATE PAPO SOBRE MED ESPORTIVA SEG 20h 🚨 VÌDEO NOVO TERÇA E SEXTA!!! A menstruação realmente prejudica a performance? Muitas mulheres relatam sentir queda de rendimento durante o ciclo menstrual — seja na academia, na corrida ou no dia a dia. Mas o que a ciência realmente mostra? Neste vídeo você vai entender: ✔️ Como estrogênio e progesterona influenciam o corpo ✔️ O que acontece com metabolismo, temperatura e retenção hídrica ✔️ O que os estudos mediram (força, VO₂máx, potência, resistência) ✔️ Se existe realmente queda objetiva de desempenho ✔️ O que é percepção e o que é fisiologia ✔️ Por que ainda faltam estudos robustos ✔️ Como ajustar seu treino ao longo do ciclo As meta-análises mais recentes mostram que: – As diferenças de performance ao longo do ciclo são pequenas – A variabilidade individual é grande – A percepção de desempenho pode mudar mais do que os dados objetivos Ou seja: não é mito, mas também não é regra universal. Se você treina e já percebeu variações ao longo do ciclo, esse vídeo é para você. 📌 Deixe seu comentário: você sente diferença na performance quando está menstruada? Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE). Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo! Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar! A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina) https://danillojpereira.com/ instagram:   / dr.danillojpereira